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夏天吃這些,堅持一兩周,10~20斤隨你瘦!
如何臀部线条够美,腿也会看起来更修长?。臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了...

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夏天吃這些,堅持一兩周,10~20斤隨你瘦!
 

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如何臀部线条够美,腿也会看起来更修长?。臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了...

 


夏天吃這些,堅持一兩周,10~20斤隨你瘦! 觀看數:55 人

 

燃燒脂肪的飲料

促進脂肪燃燒的減肥飲料配方:混合1杯柚子汁與2湯匙的蘋果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但會增加20卡路裡。維生素C有助燃燒脂肪,尤其是在運動時。醋酸,則可促進燃燒脂肪蛋白質的生產,飯前一杯即可。

如何臀部線條夠美,腿也會看起來更修長

臀部要練翹,運動最有效。

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其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。這是針對那些稍微有點贅肉,更重要的是塑形。

減肥食品即使多吃也不胖

1. 腸胃清道夫——木耳;

2. 超低熱量能手——冬瓜;

3. 燃脂瘦身高手——口蘑;

4. 低卡高纖冠軍——綠菜花;

5. 代謝多余脂肪的行家——土豆;

6. 低熱量美食——海帶;

7. 好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋;

8. 吸脂專家——凍豆腐;

9. 最佳早餐瘦身品——香蕉;

10. 瘦身大餐—魚。

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選擇這個方法之後,你要做的就是控制你的飯量,每頓少吃一點,慢慢的你的胃就變小了。然後,你就會發現你開始瘦了。但是,如果是基數太大的話,建議還是先進行一些高效的減肥方法,讓你的體重先有一個改觀。

七種食物刮走贅肉

1. 蘋果:排出體內積水;

2. 木瓜:整理腸道助消化;

3. 芹菜:膳食纖維刮洗腸壁;

4. 冬瓜:利尿清熱;

5. 薏仁:降低血脂血糖;

6. 綠豆芽:富含纖維素,讓小腹變平;

7. 紅棗:促進腸胃蠕動,降低膽固醇。

 


 
 
   

 

 


 

 

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