首頁
糖友不能吃它？用醋泡一下就行，每天吃5粒還益處多多！
 
Love分享

觀看數：446 人

葡萄乾，是一種升糖超級快的食物，它的含糖量極高，所以很多的糖友們幾乎很少吃這種東西。

　


糖友不能吃它？用醋泡一下就行，每天吃5粒還益處多多！ 觀看數：446 人

　

葡萄乾，是一種升糖超級快的食物，它的含糖量極高，所以很多的糖友們幾乎很少吃這種東西。其實葡萄乾的營養價值是超級高的，今天，為大家介紹一種非常適合糖友們的吃葡萄乾的方法，相信它對於輔助降糖還是很有效果的，當然，前提還是控製飲食和運動哦！             

                                    

        

一、葡萄乾的營養價值        

大家都知道的是，葡萄中的鈣元素和鐵元素含量比較高，其中鈣元素則是人體必需的優質礦物質，對於糖友們來說，鈣元素也十分的寶貴，它可以提高人體對胰島素的敏感性。

除了以上兩種微量元素之外，它也含有鎂、鋅、硒等十分珍貴的微量元素，它們對於改善糖友們的胰腺功能，益處很多。

        

葡萄乾中也含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E，它們可以起到很好的保護胰島細胞的作用。

葡萄乾中含有的煙酸、酒石酸等不飽和脂肪酸，可以起到很好的降低血液中膽固醇含量的作用。

sponsored ads
sponsored ads


葡萄乾中的白藜蘆醇，更是可以起到增強免疫力、抗癌等作用。

最值得一提的是，葡萄籽中含有大量的花青素，已經有專家喊出口號：21世紀的人最需要補充的就是花青素了。花青素的抗氧化能力超群，可以讓人體的各種細胞得到保護，其中就包括胰島B細胞。
 


        

二、醋泡葡萄乾        

大家都知道，糖友們是應該忌食葡萄乾的，但是醋泡葡萄乾，糖友們則可以偶爾吃一點，而且益處相當大。

醋含有大量的醋酸，它可以直接起到降低食物升糖指數的作用的，糖友們吃上一點醋泡葡萄乾，升糖速度可以得到一定的延緩。

sponsored ads
sponsored ads


而且，葡萄乾用醋泡了過後，它所含的酚類物質和花青素等更容易溶出，養生效果可以得到翻倍。

醋泡葡萄乾有很好的延年益壽、促進血液循環、美容減肥等效果，做法也很簡單，大家只需用一個容器裝一些葡萄乾，用醋淹沒過後浸泡一夜，第二天就可以開始吃了。

對於糖友，每天吃上5到10粒即可，多吃的話，也會促使血糖波動太大。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
糖友不能吃它？用醋泡一下就行，每天吃5粒還益處多多！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理