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飽食過度，百病由生，適當餓肚子，身體更輕鬆
 
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飽食過度，百病由生，適當餓肚子，身體更輕鬆 夕陽溪水 2017-03-13 14:51吃」固然是重要的，但飽食終日，暴飲暴食，很可能會「吃」出病來哦！吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都跟著來了！比如感冒

　


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飽食過度，百病由生，適當餓肚子，身體更輕鬆

夕陽溪水 2017-03-13 14:51

吃」固然是重要的，

但飽食終日，

暴飲暴食，

很可能會「吃」出病來哦！

吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都跟著來了！

飽食過度，百病由生，適當餓肚子，身體更輕鬆

比如感冒，如果清一清腸胃，適當餓餓肚子，身體更容易痊癒。但若是一味想著補充營養，吃太多感冒反倒會加重。

再比如，脾胃虛弱，脾虛胃寒。很多時候是由於吃太多，脾胃長期處於過勞狀態，得不到適當的休息，功能自然會日益消退。久而久之，就形成了脾胃虛寒。

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糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病等，都與飲食無節制有著密切關係。少吃一點，七分飽確實是身體健康的重要前提之一。

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「過午不食」是古人養生之道

中醫提倡：「過午不食」，所謂的「午」，就是指中午11點—13點，過了13點就建議不要再吃飯了。這其實是提倡不宜食過飽，儘量讓身心輕安，腸胃得到適當休息。

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如果餓了，可以適當喝點果汁、吃些水果。

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適當餓肚子，讓身體器官得到休息病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反而是因為吃得太多了。不少古醫書，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。

顧名思義，吃多了對身體健康是很有危害的，這就是人們常說的，病從口入。

想要健康長壽，建議做到食飲有節，五味清淡

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多看些有益身心的書。讓精神世界更加豐富，少些菸酒，大魚大肉，不暴飲暴食，飲食清淡，注意營養，適當餓肚子。

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才能保持全身經絡通暢，氣血活，組織器官功能旺盛。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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