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如果你經常半夜醒來 一定是這裡有問題
或許,你曾經有過那樣的苦惱:明明卻是晚上十點就可以睡覺了,但是每次還是天沒亮就醒了。

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如果你經常半夜醒來 一定是這裡有問題
 

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或許,你曾經有過那樣的苦惱:明明卻是晚上十點就可以睡覺了,但是每次還是天沒亮就醒了。

 


如果你經常半夜醒來 一定是這裡有問題 觀看數:995 人

 

或許,你曾經有過那樣的苦惱:明明卻是晚上十點就可以睡覺了,但是每次還是天沒亮就醒了。

有會到凌晨就醒了,有時到凌晨三點多就醒了。最可悲的是,醒來後就難入睡,只能是在床上覆去翻來,看著天亮了就爬起來,無奈的開始明天的生活了。

半夜醒,中醫上認為,十二個時辰對應著人體的十二臟腑。某一時辰對應著人體的氣血是最旺的。

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如果某一臟腑出現了問題,在對應的時間裡就會出現醒來的現象。如果我們要緩解這種現象,最好的方法是疏通我們的經絡來解決問題。

凌晨1點左右醒來:肝經脈的問題

        

如果我們凌晨1點左右常醒來的話,這就是肝火過旺造成的,因為在凌晨一點期間,是氣血流經肝臟的時間段。

解決:通肝經。要經常按太沖穴、陰包穴等穴位,每次按摩五至十分鐘左右,連續十天,直至在按摩時的痛感消失。

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凌晨4點醒來:肺經脈的問題

        

如果在凌晨4點,人體的肺部功能最強的時候。如果異常,就會在凌晨四點的時間段醒來。

解決:通肺經。按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位。每次按摩五至十分鐘左右,連續十天,直至在按摩時的痛感消失。

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除了以上這兩種方法可以緩解半夜莫名醒來的現象,要有安靜的睡眠,怎樣做呢?

教你幾招有效提高睡眠質量

第一:我們應該營造舒適的睡眠環境

第二:讓我們的自己身體節奏慢下來

第三:堅持自己每天鍛煉一小時,讓身體得到舒展

 


 
 
   

 

 


 

 

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