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起床直接吃早餐,吞下細菌量=糞便!記下「三三三刷牙法」維持口腔健康
起床直接吃早餐,吞下細菌量=糞便!記下「三三三刷牙法」維持口腔健康

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起床直接吃早餐,吞下細菌量=糞便!記下「三三三刷牙法」維持口腔健康
 

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起床直接吃早餐,吞下細菌量=糞便!記下「三三三刷牙法」維持口腔健康

 


起床直接吃早餐,吞下細菌量=糞便!記下「三三三刷牙法」維持口腔健康 觀看數:488 人

 

人人都知道,想要維持口腔清潔、健康最根本的辦法就是勤勞的刷牙。晚上睡前需要刷牙相信是多數人都同意的一件事。但早上起床後呢?到底應該先刷牙、吃早餐後再刷一次牙,還是乾脆等吃完早餐後再刷牙呢?

根據《TVBS新聞台》的報導,很多人都認為刷完牙、吃完早餐後再重新刷一次牙很不方便,因此便常選擇先早餐、後刷牙。但牙醫師表示,這樣子的作法雖然較省時,但起床後不刷牙就吃東西,反而會把細菌吞下肚。

一般的睡眠時間為6至8小時。

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在睡眠期間,口腔事實上並不會分泌唾液、無法殺菌,在這種情況下便會導致口腔中的細菌會不斷的增生,且細菌量甚至可相當於幾公克的糞便。因此,若是起床後未刷牙就先進食,就等於把這些口腔細菌一同吃進肚子裡。

牙醫師建議,起床後應先刷牙並記下「三三三刷牙法」來正確維持口腔健康。「三三三刷牙法」的意思是,「三餐」的早、中、晚餐後的「三分鐘內」刷牙,且刷牙時間應為「三分鐘以上」才能夠達到促進口腔清潔、健康的效果。

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封面圖片出自:http://whyhelloloves.blogspot.tw/2010/08/taiwan-madness-taiwanese-breakfast.html、http://www.biranger.jp/archives/55823

 


 
 
   

 

 


 

 

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