請稍候網頁載入中:
九個「肉肉腿」最能體會的生活悲劇!#4 史上最悲劇...
現在最普遍遇到的身體肥胖都在臀部以下,也是因為人們常坐在電腦前面,而缺乏運動的關係。

首頁
九個「肉肉腿」最能體會的生活悲劇!#4 史上最悲劇...
 

觀看數:237 人

現在最普遍遇到的身體肥胖都在臀部以下,也是因為人們常坐在電腦前面,而缺乏運動的關係。

 


九個「肉肉腿」最能體會的生活悲劇!#4 史上最悲劇... 觀看數:237 人

 

1. 穿上雪靴時,還需要店員的幫忙才能順利的塞進鞋子裡。(太折磨人了)

2. 最常穿的那件牛仔褲,最後便會變成這副德性。

3. 當你翹腳時,因為腿實在太粗了,要換角時總是顯得卡卡。

4. 好不容易穿上大小剛好的牛仔褲,要脫下時卻需要朋友的幫忙...

5. 穿短褲最痛苦的就是,每三十秒就必須把褲管拉低不會卡到跨下的位置。

6. 在鞋店是穿了及膝馬靴,但拉鍊永遠都拉不上來,即使拉上了,也很怕隨時會爆開。

sponsored ads
sponsored ads


7. 膝上襪…想都別想了吧!

8. 儘管不喜歡穿高跟鞋,但你還是會勉強穿它,因為它可以修飾你的腿,看起來比較不像象腿。

9. 買褲子是一件很痛苦的事情,即使腰圍尺寸對了,穿到大腿時就會卡住;如果換上能通過大腿的褲子,那腰圍又太大了。

現在最普遍遇到的身體肥胖都在臀部以下,也是因為人們常坐在電腦前面,而缺乏運動的關係。以下就來教教大家五招瘦大腿最有效的方法。

第一種:

下蹲對於瘦腿也有不錯的效果,下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉,對於梨形身材的水水更加需要多練習下蹲。

sponsored ads
sponsored ads


練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力,這樣不但讓練習更加輕鬆,也能充分節約時間。
下蹲要堅持練習20到30分鐘,這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求,有關節損傷的水水要慎重練習。

第二種:

晚上睡覺前,躺在床上,抬起雙腳,做蹬自行車的姿勢,每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。

sponsored ads
sponsored ads


將雙腿分開大約80度,然後合上,再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

第三種:

有研究表明,不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。

sponsored ads
sponsored ads


跳繩是一種低成本,高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會,但是休息的時間不能太長,否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉,雙腿會變得緊致哦。
 

第四種:

游泳是很好的瘦大腿的運動之一呢!人在水中活動時需要消耗比陸地運動時多的能量。游泳需要全身四肢都參與運動,能夠很好地鍛煉身體各個部位。

sponsored ads
sponsored ads


游泳可以讓全身放鬆,讓身體的肌肉線條更加流暢。同時在水中運動可以減少對骨骼的損傷。


第五種:

大腿雖然不如小腿容易水腫,但大腿確實脂肪集中營。因此大腿比小腿更難減,而且對曲線美的影響也很大。其實對於上班族來說,最簡單的運動大腿方法就是爬樓梯,小編教給大家一個小妙招,爬樓梯的層數在4-5層為最佳,想要鍛煉大腿可以2-3個臺階一併跨越,這樣大腿肌肉群的力量更強,也能避免出現肌肉小腿。

以上就提供給各位網友參考囉!但最重要的還是要有決心堅持的做下去,才能達到最好的效果喔。幫忙分享出去,讓更多人一起努力吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
九個「肉肉腿」最能體會的生活悲劇!#4 史上最悲劇...
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作