請稍候網頁載入中:
營養專家:薑黃止痛功力是止痛藥的三倍
疼痛是一種不舒服的、無法與人分享的感覺,也會衍生出種種不同的毛病。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁。沒有真正經歷過這種...

首頁
營養專家:薑黃止痛功力是止痛藥的三倍
 

觀看數:522 人

疼痛是一種不舒服的、無法與人分享的感覺,也會衍生出種種不同的毛病。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁。沒有真正經歷過這種...

 


營養專家:薑黃止痛功力是止痛藥的三倍 觀看數:522 人

 

疼痛是一種不舒服的、無法與人分享的感覺,也會衍生出種種不同的毛病。

長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁。

沒有真正經歷過這種苦楚的人,無從理解。
 

但您知道嗎?吃對食物能有效止痛!

具有止痛效果的食物

魚類

深海魚類,尤其是鱈魚,含有Omega-3脂肪酸,可抑制發炎和止痛。

水果

櫻桃、草莓、黑莓及其他莓類有抗發炎和止痛的效力,是自然的阿斯匹靈。

sponsored ads
sponsored ads




香蕉和番茄可抗抽筋。

鳳梨可消除腹漲、肚子痛。
 

生薑

生薑醇(Gingerols)能阻擋疼痛賀爾蒙的分泌,對偏頭痛、風濕關節痛及慢性腰背痛尤其有顯著的療效,也可減緩腸胃的蠕動及收縮。
 

辣椒

辣椒里的辣椒素可阻止神經傳導「P」物質,將疼痛訊息傳到中樞神經系統,減少疼痛感。

可用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛,大部分以外貼膏劑方式治療,而不是內服。

sponsored ads
sponsored ads




辣椒中的柳酸鹽是止痛藥阿斯匹靈的成分。

這種天然的阿斯匹靈也存在許多水果中,例如:櫻桃、蘋果、橘子、柿子、鳳梨等。
 

丁香

當中的丁香油酚(Eugenol)是強烈的自然麻醉劑,能減輕牙齒痛和減低齒齦的發炎,防止心臟病、維持血糖平衡、降低膽固醇。

也能促進胃液分泌,增強消化力,減輕噁心嘔吐,緩解腹部氣脹,是一種健胃劑。

每天一茶匙的蘋果醋加一湯匙的蜂蜜,能軟化關節和減輕關節炎帶來的疼痛。

sponsored ads
sponsored ads



 

蒜頭

蒜頭含有硒(Selenium)和(thiacremonone),能防止組織發炎,減輕關節痛,增強非固醇類消炎藥的消炎止痛功效。

大蒜中的蒜素具殺菌、抗氧化與提高免疫力的效果,也可驅除赤痢菌、鏈球菌、葡萄球菌及寄生蟲。
 

薑黃

止痛功力是非固醇類消炎止痛藥的三倍,對長期疼痛尤其有幫助。
 

薄荷

薄荷是有效的抗發炎劑。

薄荷醇能刺激皮膚神經末梢感受器,產生清涼的感覺,興奮中樞神經,使周圍毛細血管擴張而散熱,並促進汗腺分泌而發汗,有降低體溫的作用。

sponsored ads
sponsored ads



 

辣根草

辣根草是鼻竇炎的救星。

它能打開鼻竇、減輕鼻竇的發炎或感染。
 

咖啡或茶

咖啡豆和茶葉里的咖啡因會取代體內一種傳遞疼痛訊息的化學物質,使細胞接收不到傳來的疼痛訊號,因此能減低痛感。

所以,許多常見的止痛藥,如:阿斯匹靈、麥角胺(Ergotamine)等,多少會加入一些咖啡因來加強止痛的效果。
 

營養專家建議吃這些

一、鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚含有豐富的Omega-3脂肪酸。

sponsored ads
sponsored ads



 

二、橄欖油、亞麻子油,減少動物性油脂。
 

三、不同種類的蔬果和豆類、全穀類食物。

色彩多樣的蔬果有預防發炎的效果,每天至少吃三種新鮮蔬菜及兩種水果。

四、各種豆類及未精製的全穀類食物富含維生素E,也有抗發炎的效果。
 

五、用姜煮湯、炒菜增添香味,傷風感冒或天冷時,還能去除寒氣。
 

營養專家建議不要吃這些

一、香腸、火腿、熱狗、培根等加工食品。

因為這些東西含有硝酸鹽或亞硝酸鹽等防腐劑,會誘發頭痛。
 

二、巧克力、紅酒等含有酪胺(tyramines)的東西,會增加腎上腺素及血清素的分泌,造成血管收縮,然後擴張,引起頭痛。

奶酪、腌熏的魚和肉類、加酵母的食物,如面包、蛋糕及堅果等,也可能會引發頭痛。
 

從止痛的觀點來看,除了食物的熱量、膽固醇的多少之外,也要注意食物在人體所產生的酸鹼性。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
營養專家:薑黃止痛功力是止痛藥的三倍
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作