請稍候網頁載入中:
夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了,避免「入睡抽動」的黃金法則,這樣睡才能一夜好眠。
很多人有這樣的經驗,在沉沉入睡的時候,忽然夢到自己從高空或懸崖處失足跌落,隨之感覺到身體突然抽動,甚至因此驚醒。究竟夢到從高空中墜落引發的身體抽動,是不是一種病? 

首頁
夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了,避免「入睡抽動」的黃金法則,這樣睡才能一夜好眠。
 

觀看數:321 人

很多人有這樣的經驗,在沉沉入睡的時候,忽然夢到自己從高空或懸崖處失足跌落,隨之感覺到身體突然抽動,甚至因此驚醒。究竟夢到從高空中墜落引發的身體抽動,是不是一種病? 

 


夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了,避免「入睡抽動」的黃金法則,這樣睡才能一夜好眠。 觀看數:321 人

 

很多人有這樣的經驗,在沉沉入睡的時候,忽然夢到自己從高空或懸崖處失足跌落,隨之感覺到身體突然抽動,甚至因此驚醒。究竟夢到從高空中墜落引發的身體抽動,是不是一種病?

2459
(source: http://www.prevention.com/health/why-you-feel-like-youre-falling-when-youre-going-to-sleep)

什麼是「睡眠啟動」或「入睡抽動」

在醫學上來說,入睡時出現手腳、全身不自主的抽動撐為「睡眠啟動」(sleep starts),這種情況非常常見,美國國家睡眠基金會估計,70%以上的人會出現入睡抽動,你可能完全不會記得它有發生。

入睡抽動的原因目前還不能百分之百的確定,但大多數醫學界看法是,人體的神經系統切換到睡眠模式,隨著讓心臟速率減慢,身體溫度下降,引起肌張力變化,從而導致抽搐的情況。


入睡抽動可能影響睡眠品質

睡眠專家Breus博士則認為,人的大腦比身體的肌肉更快入睡,它會曲解你的肌肉放鬆的信息,讓你以為自己正在高空墜落。

另外,入睡抽動也容易提高「睡眠剝奪」的頻率,所謂的睡眠剝奪是指前一日睡眠不足,導致第二日眼動睡眠增加,讓人體出現注意下降,反應變慢,則將皮質醇分泌,降低免役能力、情緒負面等影響。

sponsored ads
sponsored ads



如何避免入睡抽動

Breus博士提醒,要避免入睡抽動的情形發生,每日至少保持8小時的睡眠,避免在每日下午2點之後喝咖啡,睡前可冥想或讀一本書放鬆壓力,但禁止使用手機跟平板電腦。盡量減少飲酒,並保持睡前心情放鬆,壓力是導致入睡抽動的主要原因之一。

2457
(source: http://www.wikihow.com/Fall-Asleep-Again-After-a-Nightmare)

原文出處:http://www.prevention.com/health/why-you-feel-like-youre-falling-when-youre-going-to-sleep

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了,避免「入睡抽動」的黃金法則,這樣睡才能一夜好眠。
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作