首頁
夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了，避免「入睡抽動」的黃金法則，這樣睡才能一夜好眠。
 
Love分享

觀看數：854 人

很多人有這樣的經驗，在沉沉入睡的時候，忽然夢到自己從高空或懸崖處失足跌落，隨之感覺到身體突然抽動，甚至因此驚醒。究竟夢到從高空中墜落引發的身體抽動，是不是一種病？ 

　


夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了，避免「入睡抽動」的黃金法則，這樣睡才能一夜好眠。 觀看數：854 人

　

很多人有這樣的經驗，在沉沉入睡的時候，忽然夢到自己從高空或懸崖處失足跌落，隨之感覺到身體突然抽動，甚至因此驚醒。究竟夢到從高空中墜落引發的身體抽動，是不是一種病？

2459
(source: http://www.prevention.com/health/why-you-feel-like-youre-falling-when-youre-going-to-sleep)

什麼是「睡眠啟動」或「入睡抽動」

在醫學上來說，入睡時出現手腳、全身不自主的抽動撐為「睡眠啟動」(sleep starts)，這種情況非常常見，美國國家睡眠基金會估計，70%以上的人會出現入睡抽動，你可能完全不會記得它有發生。

入睡抽動的原因目前還不能百分之百的確定，但大多數醫學界看法是，人體的神經系統切換到睡眠模式，隨著讓心臟速率減慢，身體溫度下降，引起肌張力變化，從而導致抽搐的情況。


入睡抽動可能影響睡眠品質

睡眠專家Breus博士則認為，人的大腦比身體的肌肉更快入睡，它會曲解你的肌肉放鬆的信息，讓你以為自己正在高空墜落。

另外，入睡抽動也容易提高「睡眠剝奪」的頻率，所謂的睡眠剝奪是指前一日睡眠不足，導致第二日眼動睡眠增加，讓人體出現注意下降，反應變慢，則將皮質醇分泌，降低免役能力、情緒負面等影響。

sponsored ads
sponsored ads



如何避免入睡抽動

Breus博士提醒，要避免入睡抽動的情形發生，每日至少保持8小時的睡眠，避免在每日下午2點之後喝咖啡，睡前可冥想或讀一本書放鬆壓力，但禁止使用手機跟平板電腦。盡量減少飲酒，並保持睡前心情放鬆，壓力是導致入睡抽動的主要原因之一。

2457
(source: http://www.wikihow.com/Fall-Asleep-Again-After-a-Nightmare)

原文出處：http://www.prevention.com/health/why-you-feel-like-youre-falling-when-youre-going-to-sleep

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了，避免「入睡抽動」的黃金法則，這樣睡才能一夜好眠。
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理