早上千萬不要再吃「這種早餐」了！別讓早餐壞了你一天！

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不要再危害自己的健康了！早上是一天美好的開始，吃的健康營養才能保證一天的精力充沛，若吃的不好，很容易引起胃炎、肥胖、膽結石等不良症狀。因此，對於一些不健康的早餐習慣，應及時發現改正。

早上千萬不要再吃「這種早餐」了！別讓早餐壞了你一天！ 觀看數：8873 人

早上是一天美好的開始，吃的健康營養才能保證一天的精力充沛，若吃的不好，很容易引起胃炎、肥胖、膽結石等不良症狀。因此，對於一些不健康的早餐習慣，應及時發現改正。

1、早餐吃太快，患癌風險高

吃的太快很容易導致消化不良以及肥胖，因咀嚼不細，會使胃腸負擔變重而導致更易患上胃食管反流，而且飯吃太快會使腦神經活動無法被激發而使人變笨。還有些人會不顧食物太燙就很快吃完，經常這樣高溫飲食易誘發癌症。

2、豆漿加油條，「最佳合夥人」也不健康

油條加豆漿恐怕是很多人的早餐選擇，因油條被高溫油炸，營養素會被破壞，不利於人體健康，且還高油脂、高熱量，早上食用很難消化。

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早餐最好是在6:30-8:30之間。

5、早餐營養不均衡，後果很嚴重

若早餐吃的太單一，如只選牛奶、零食、水果等，極易導致血糖降低而無法及時提供充足的能量給大腦，便會造成心慌、乏力、注意力不集中等現象，工作與學習也隨之會大受影響。早餐吃得豐盛，血糖、血脂控制得更好，減肥效果也更好；但太過營養的早餐含高蛋白、高熱量，如漢堡、油炸等只會使腸胃負擔變重，導致肥胖率增加。

6、用餐環境差，安全隱患大

邊走邊吃不但易食入細菌，還會使胃不舒服，影響其正常消化，從而導致胃炎或胃下垂，若在街上買早餐，也難保衛生，會容易摻雜許多灰塵、汽車廢氣或塑料袋中的有害物質。

請分享出去讓更多人看看，早上吃早餐時一定要仔細選擇，千萬不要吃到對身體造成負擔跟有害的食物，否則到時後悔的是自己啊！！

文章來源:http://healthalover.com/417/