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1天1杯珍奶，2個月後體重恐飆增5公斤！想要甩掉肥肉贏得健康，這「3不原則」太重要了！
 
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炎炎夏日，大部分國、高中生都會喝冰涼含糖飲料來消暑，這樣不但體重容易飆肥，也連帶影響身體健康，所以彰化縣衛生局週末發起「校園抗糖三不原則」，

　


1天1杯珍奶，2個月後體重恐飆增5公斤！想要甩掉肥肉贏得健康，這「3不原則」太重要了！ 觀看數：664 人

　

炎炎夏日，大部分國、高中生都會喝冰涼含糖飲料來消暑，這樣不但體重容易飆肥，也連帶影響身體健康，所以彰化縣衛生局週末發起「校園抗糖三不原則」，就是學校不提供、學生在校不喝、家長與教職員不贈送高糖飲料。

彰化縣衛生局營養師 鍾明臻：「小朋友最喜歡喝的這個多多綠也是一樣，它的含糖量就有77公克。」

彰化縣衛生局宣誓抗糖三不原則，指出高糖飲料等同於液態性糖果，其中的色素、香精、調味劑等，不只無法解渴，還要消耗更多水分，長期喝高糖飲料，會造成食慾減退，營養失調、肥胖、注意力不集中等現象，對身體不利。

家長：「真的如果要喝甜的，就會喝現榨的果汁，那如果茶類的話，通常就是選擇無糖的，最好就是喝白開水。 」

家長：「早餐只能配無糖的牛奶，然後平常只能喝鮮榨的果汁，不能夠亂買外面的飲料喝。

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」

小朋友最喜歡吃的珍珠奶茶，內含125公克的糖，約25顆方糖，椰果奶茶也有94公克的糖，多多綠含糖就有77公克，若是天天1杯珍奶，暑假過後，體重會恐怕飆增5、6公斤。

彰化縣衛生局營養師 鍾明臻：「過多的糖分攝取的話，他除了蛀牙還有肥胖之外呢，最重要他會正餐吃不下，然後營養失調，那因為裡面有太多香精跟色素，所以會焦慮跟易怒，然後最重要是精神不集中，沒有辦法好好的來學習。」

現代學童把飲料當開水喝，導致肥胖、蛀牙，還會引起糖尿病、高血脂、高血壓的風險，所以夏天多喝白開水，遠離甜飲，才是健康上策。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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