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不想才20多歲比80多歲的人還「健忘」,你該這樣吃!(歡迎分享!)
生活壓力大、工作競爭激烈,現在不但是老人家記憶力不好、容易有失智的情況發生,現在有許多的年輕人,年紀

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不想才20多歲比80多歲的人還「健忘」,你該這樣吃!(歡迎分享!)
 

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生活壓力大、工作競爭激烈,現在不但是老人家記憶力不好、容易有失智的情況發生,現在有許多的年輕人,年紀

 


不想才20多歲比80多歲的人還「健忘」,你該這樣吃!(歡迎分享!) 觀看數:536 人

 


生活壓力大、工作競爭激烈,現在不但是老人家記憶力不好、容易有失智的情況發生,現在有許多的年輕人,年紀輕輕記憶力卻已經不行了,時常掉東西、也常忘記自己講過的話和做過的事,真的是未老先衰了,所以要怎麼才能自救呢?試試這幾招吧!
地中海式飲食法,有助增強記憶力與預防失智。

根據台安醫院營養師劉怡裏表示,地中海式飲食法,強調食用大量的蔬菜和水果,因此,不但可以保護心血管,還能預防罹患失智的機率。血管型失智症患者很大部分是因為心血管疾病誘發所致,所以,想要預防失智症,嘗試地中海式飲食法就是最好的預防方法。
橄欖油+醋+蔬果+深海魚+適量的紅酒

地中海式飲食法包括,多種不同顏色的蔬果,搭配橄欖油和醋,還可加上深海小型魚,包括秋刀魚、鯖魚、鮭魚等,而且烹調方式不能用油炸,以及飯後喝適量的紅酒,紅酒一天以300cc為適量,太多反而有害健康。

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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