請稍候網頁載入中:
早起就是救命!長期堅持早起竟會有這種驚人變化!
我們白天是放電,晚上睡覺是充電。如果晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的?就是從五臟借。

首頁
早起就是救命!長期堅持早起竟會有這種驚人變化!
 

觀看數:26802 人

我們白天是放電,晚上睡覺是充電。如果晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的?就是從五臟借。

 


早起就是救命!長期堅持早起竟會有這種驚人變化! 觀看數:26802 人

 

早起,就是救命!

我們白天是放電,晚上睡覺是充電。如果晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的?就是從五臟借。

五臟在古書中為“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人體的精華,如果總是借,一般人借15年身體就垮了。

年輕的時候什麼感覺都沒有,一過四五十歲了,病就全來了,其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。

什麼時候起床才是早起?

5點:驚蟄起床

一年有24個節氣,而一天就是一年的縮影,也是有24節氣的。

sponsored ads
sponsored ads


3點立春,4點雨水,5點驚蟄,6點春分,7點清明,8點穀雨;

9點立夏,10點小滿,11點芒種,12點夏至,13點小暑,14點大暑;

15點立秋,16點處暑,17點白露,18點秋分,19點寒露,20點霜降;

21點立冬,22點小雪,23點大雪,24點冬至,1點小寒,2點大寒。

驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒,包括狗熊、蛇、青蛙,蟲子等等。

不是有人挨家挨戶的去叫它們起床,動物能感覺到天地之間陽氣的變化,所以它們都醒了。

人也是高級動物,但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人在5點左右會醒來,不醒也睡的不那麼沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麼呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在5點驚蟄時分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。

sponsored ads
sponsored ads


如何生起來?只有一個途徑,就是“春主醒、主動”,到5點的時候,你必須醒了,而且醒了以後必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了。

可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,在為起或不起做思想鬥爭,當一分鐘以後,真正穿衣服起來一活動的時候,就感覺突然不困了。

為什麼,陽氣生起來了。活動半個小時,一會困了可以睡回籠覺。

不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點試試。

sponsored ads
sponsored ads


不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,根源就是起晚了喜歡賴床,不願意離開溫暖的被窩上廁所。

結果使尿液在體內長時間滯留,其中的有毒物質會侵害人體健康。

長期堅持早起的人竟會有這種神奇變化!

世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處,專家們根據研究結果總結了早起的7個好處:

1.精力旺盛,不宜犯困

研究發現,早起者通常起床更快,而且頭腦更靈活,能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中。

也不容易疲勞,精力更旺盛,工作效率更高。

sponsored ads
sponsored ads


2.學習成績更突出

美國德克薩斯大學一項研究發現,早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。

研究負責人說,早起的學生生活更規律,準時上課,學習更主動,並且沒有熬夜帶來的健康問題。

3.處理事務更仔細負責

一些研究發現,早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。

他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。

4.白天效率更高

當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候,早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。

sponsored ads
sponsored ads


安排當天重大的活動,可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。

5.幸福感更強

加拿大多倫多大學的研究人員發現,任何年齡段的人,早起的情緒更加積極向上,自我感覺更好,健康意識也更加強烈。

這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

6.抑鬱風險小

研究發現,早起的人做事更有條理,提前準備,很少手忙腳亂,因而性格更加開朗。

而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症,缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。

7.為人更和善

悉尼大學的一項心理學研究發現,早起者為人通常更友善,更少出現“黑暗性格”。

南懷瑾說:能控制早晨的人,方可控制人生。一個人如果連早起都做不到,你還指望他這一天能做些什麼呢?

古人云:一日之計在於晨,一年之計在於春。早上都抓不住,怎麼能抓住當天。

早上起來,人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來,如能適當運動,有利於提升代謝率,改善血液循環。

早上運動,就意味著要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起,生活規律,本來就有利於健康。

早起就是一分鐘的事!

這個很多人一聽覺得不可能,其實很簡單,你可以試驗一下,你早點起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾,起還是不起?

起吧,實在太困了!不起,對健康又不好!矛盾!

但當你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體後,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了,而且感覺很輕鬆,很舒服。

我們一再強調早起升肝氣,很多人不理解,你親自早起一次就理解了。早5點你還在床上躺著睡覺,或即便醒了不起也是懶的,困的。

這就是肝氣沒升起來的表現,或者說陽氣沒升起來的表現;你早點起床稍微活動,人馬上就不困了,為什麼呢,你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。

那麼實在特困怎麼辦呢,你可以早點起床,活動10-30分鐘,然後再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經升起,再睡不會壓著陽氣。

這樣你再起床後是輕鬆愉悅的,工作學習精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,幹什麼都精力不夠。

睡不著解決的方法就是早起!

當然,也有很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主。

當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,晚上會早早就困了。

當你晚上不困,早上不起,這一直處於一個惡性循環的怪圈,怎麼打破這個怪圈呢,就是早起。

睡眠不是時間問題,它是一個時間段的問題,晚上9點到凌晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段。

若是睡覺,就趕上了,晚睡了,就補充了一點;若是沒睡覺,那就沒趕上。

沒趕上怎麼辦呢?沒有別的辦法,不睡覺是自己的事情,而自然規律不會因哪一個人而改變。

早起就是救命!早起後,陽氣生起來了,不覺得困了,心情變好了,身體也開始變得好起來。

長期堅持早起的人,會發生7種神奇的變化!一分鐘就能解決早起問題,獲得無數種好處,告訴自己和朋友從明天開始,早起!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
早起就是救命!長期堅持早起竟會有這種驚人變化!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作