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被忽略的生活常識!常吃香蕉益好處多多,香蕉皮別丟了,快來看看吧!
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被忽略的生活常識!常吃香蕉益好處多多,香蕉皮別丟了,快來看看吧!
 


被忽略的生活常識!常吃香蕉益好處多多,香蕉皮別丟了,快來看看吧! 觀看數:85 人

 

香蕉是一種常見的水果,口感香糯軟綿,食用方便,只要輕輕撕開表皮三兩下就可以吃,相對與那些需要清洗又需要削皮的水果而言簡直是太省事了。不知道有沒有人和我一樣,會愛吃香蕉的原因只是因為它吃得太方便了。那麼吃香蕉到底有什麼好處呢?

一、潤腸通便

這是很多人都知道的好處,香蕉含有兩種型別的膳食纖維:果膠和澱粉。這些纖維可以保證你的消化能力得到提升。纖維對於健康和功能良好的腸道非常重要。

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澱粉能滋養大腸中的細菌,使益生菌能更有效地工作。要想吃香蕉通便要吃熟透了的香蕉,就是表皮變薄,有帶一點黑點的效果最好。

二、有利於睡眠

晚上睡不著可以試試晚上吃香蕉。由於香蕉中含有大量的鉀、維生素B、鎂是有利於睡眠緩解壓力和緊張的理想組合。這些物質使你放鬆,使你更快更深入地入睡。

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三、有益於心臟和血管

香蕉富含鉀,鉀有益於心臟和血管健康,香蕉有助於人體迴圈系統向大腦輸送氧氣。這也有助於身體保持正常的心跳,降低血壓和適當平衡體內的水分。 富含鉀的食物也可以降低老年婦女中風的風險。

四、讓你更快樂

香蕉含有少量的色氨酸(一種氨基酸),香蕉的天然維生素B6一起,有助於促進血清素的產生,這是一種“感覺良好的荷爾蒙”。這種情緒調節物質可以幫助你的身心放鬆,使你感到更快樂。

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五、緩解經前不適

很多女生在來月經來之前一到兩個星期的時候會浮腫、下腹痛、焦慮、易怒等不適,可以適當吃點香蕉,香蕉含有豐富的鉀和維生素B6,一些研究表明B6可以減輕經前綜合症(PMS)的症狀。

六、香蕉皮有妙用

止癢,如果蚊子咬得很癢,就不要把香蕉皮扔掉。用香蕉皮的內側擦蚊子叮咬的位置,可以減少減少了蚊蟲叮咬的瘙癢和腫脹。 治療疣,如果長有疣,在睡覺前把香蕉皮用膠布固定在在上面,次日再磨一磨,繼續貼,對一些疣有治療作用。

對於這兩個香蕉皮的用處並不是絕對的,但是試一試也無妨,不是嗎?

 

文章來源: https://gogonews.cc/article/3953138.html

 


 
 
   

 

 


 

 

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