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驚!常吃這「6種菜」以後連醫生都不用看了!女生千萬不要害羞,沒想到「第 3 種」竟然...太神奇了!
圖翻攝自今日頭條 下同 黑豆苗中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素和粗纖維, 黑豆苗蛋白質中的每一種必需氨基酸含量都很高,居豆類之首;黑豆苗含大量的卵磷脂、亞油酸等;黑豆苗中微量元素如鋅、銅、鎂

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驚!常吃這「6種菜」以後連醫生都不用看了!女生千萬不要害羞,沒想到「第 3 種」竟然...太神奇了!
 

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圖翻攝自今日頭條 下同 黑豆苗中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素和粗纖維, 黑豆苗蛋白質中的每一種必需氨基酸含量都很高,居豆類之首;黑豆苗含大量的卵磷脂、亞油酸等;黑豆苗中微量元素如鋅、銅、鎂

 


驚!常吃這「6種菜」以後連醫生都不用看了!女生千萬不要害羞,沒想到「第 3 種」竟然...太神奇了! 觀看數:3682 人

 

常吃這6種綠色食物!不勞醫生開藥方!別說我沒告訴你!

黑豆苗中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素和粗纖維, 黑豆苗蛋白質中的每一種必需氨基酸含量都很高,居豆類之首;黑豆苗含大量的卵磷脂、亞油酸等;黑豆苗中微量元素如鋅、銅、鎂、硒、磷等的含量都很高,微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要. 並且含豐富的維生素A、維生素E、核黃素、黑色素等多種維生素。黑豆苗硒含量豐富,可協同維生素E抗氧化、抗衰老、解毒、防癌抗癌、預防心臟病等作用.

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蘿蔔苗所含熱量少,纖維素較多,易產生飽脹感,有助於減肥。蘿蔔苗能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,可抑制癌細胞的生長,具有防癌、抗癌的作用。蘿蔔苗中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出,預防便秘。常吃蘿蔔苗可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化等疾病。

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蕎麥苗中所特有的黃酮類化合物“蘆丁”能影響胰島素的親和力,在降壓、降脂、降血糖方面有顯著效果。蕎麥苗中含多種脂肪酸,蕎麥苗中亞油酸占脂肪酸總量的31%,亞油酸在人體內可合成花生四烯酸,可降低血脂.蕎麥苗中含有的果膠和粘質,可預防糖尿病、高血脂等症。蕎麥含有的SOD是一種生物活性蛋白質,具有預防各種疾病,抗衰老,美容養顏.

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豌豆苗營養豐富,含有多種人體必需的氨基酸、胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。豌豆苗含有豐富的鉀,尤其對於高血壓患者非常好。豌豆苗其味清香、質柔嫩、滑潤適口,色、香、味俱佳,是一種營養價值高的綠色無公害食物.可用來熱炒、做湯、涮鍋都不失為餐桌上的上乘蔬菜,倍受廣大消費者的青睞。

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香椿苗相對香椿芽來說,香椿苗維生素的含量更高,特別是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素K等相當豐富。另外,香椿芽往往含有較高的亞硝酸鹽,香椿苗則不存在這一問題,因此更加安全。現代營養學研究也發現,香椿苗有抗氧化作用,且具有很強的抗癌效果。 脆嫩的香椿苗只用鹽、香油簡單一拌,味道就非常不錯。

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芝麻苗~ 芝麻在浸泡催芽4天後,脂肪含量明顯減少,亞麻酸、磷、鈣等成分增加.芝麻苗中的亞油酸,可降低血膽固醇、清理血管壁沉積物,可以有效預防冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病.芝麻苗中含有的維生素E及芝麻酚是很好的抗氧化劑,維護皮膚的柔嫩與光澤,減少體內脂褐質的積累,抑制老年斑、色素斑的形成,延緩細胞的衰老等。

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