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推薦:舒淇3天瘦3斤「吃草」法;網友親試排毒餐45天瘦38斤
舒淇曾在微博寫下:「為了剩下2.5公斤的毒素,決定當自己是羊,只吃草一個星期!」舒淇出道時一直維持168公分、50公斤的標準身材,連新晉女神Ella也搶著回應:「我也該來吃草了!」其實說到排毒減肥食譜

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推薦:舒淇3天瘦3斤「吃草」法;網友親試排毒餐45天瘦38斤
 

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舒淇曾在微博寫下:「為了剩下2.5公斤的毒素,決定當自己是羊,只吃草一個星期!」舒淇出道時一直維持168公分、50公斤的標準身材,連新晉女神Ella也搶著回應:「我也該來吃草了!」其實說到排毒減肥食譜

 


推薦:舒淇3天瘦3斤「吃草」法;網友親試排毒餐45天瘦38斤 觀看數:4442 人

 

舒淇曾在微博寫下:「為了剩下2.5公斤的毒素,決定當自己是羊,只吃草一個星期!」舒淇出道時一直維持168公分、50公斤的標準身材,連新晉女神Ella也搶著回應:「我也該來吃草了!」其實說到排毒減肥食譜,小編給大家推薦一下食譜吧!

推薦:舒淇3天瘦3斤「吃草」法;網友親試排毒餐45天瘦38斤

3天減肥食譜 快速排毒

早餐:炒蛋白,250ml水,加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草(如羅勒、牛至)。一片全麥土司或一杯麥片,加入1/2杯漿果或2勺堅果。

推薦方法1、 薄荷涼茶

材料:薄荷葉

做法:新鮮薄荷清洗乾淨,沸水沖泡,放入適量白沙糖,自然冷卻後,日服3~5杯。

功效:能清涼解暑,服後通體舒坦,精力倍增。

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推薦方法2、蜜餞橘皮

材料:新鮮橘皮500克,蜂蜜200克。

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做法:將新鮮橘子皮洗凈,瀝干水,切成細條狀,浸泡於蜂蜜中腌制1周,備用。當蜜餞嚼吃,每日2~3次,每次10克。

午餐:250g蘆筍加一勺橄欖油、大蒜、檸檬汁、100g鮭魚、雞肉或裡脊肉,燒烤烘焙均可,加香料調味,如檸檬、胡椒、半杯毛豆。

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推薦方法1、青豆泥

材料:青豆200g、煉乳20g、白糖15g、橄欖油30g

做法:青豆洗凈後加入少量水打成泥;鍋中倒入橄欖油,加熱後下入白糖;炒融後下入青豆炒香,加入煉乳,攪拌均勻後盛入碗中即可

功效:豆泥富含纖維素,可強化大腸的蠕動,還可以加入黃豆、黑豆、花生等配比,營養更豐富。

晚餐:菠菜或生菜沙拉一份,加一勺橄欖油、檸檬汁或醋,攪拌均勻。

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一份蒸蘆筍或菜心+1/2杯糙米、大麥、小米。

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推薦方法1、酸甜水果茶

材料:蘋果、草莓、雪梨、檸檬、紅茶

做法:把蘋果、草莓、雪梨洗凈切塊,檸檬切片,和紅茶一同放入茶壺中,燜制五分鐘,同樣也可以在茶飲稍微降溫之後再放入蜂蜜調味,因為過熱的溫度會破壞掉蜂蜜的營養價值。

功效:營養豐富又酸酸甜甜的水果和茶葉搭配,沖泡出清香四溢的美味果茶,既能促進食物的吸收和消化,又可以有效的抑制食慾,降低脂肪的生成,對瘦身非常有幫助。

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推薦方法2、芸豆紅豆粥

材料:米、紅豆、芸豆

做法:將米、紅豆都分別清洗好,放入鍋中,加水用中偏小的火熬煮20分鐘;沸騰後轉至最小火,令水分充分融入米粒中,紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後,將芸豆也一併加入,同時撒點鹽調味,當粥變得濃稠即可。

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功效:紅豆中富含一種能提高體內脂肪分解效率的物質,而白芸豆(亦稱「白腰豆」)的提取物腰豆素能抑制體內對糖質食物的吸收,是碳水化合物的剋星哦!

 


 
 
   

 

 


 

 

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