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每天早上一碗減肥粥!排毒、養顏,速瘦4公斤就是這麼吃!
這款八寶粥含有滋陰的銀耳、蓮子,補血的紅豆、紅棗,解毒的綠豆,消腫的薏米,消脂的山楂、陳皮。 具體材料:粳米1大勺、薏米1勺、紅豆1勺、綠豆1勺、紅棗10顆、銀耳1朵、山楂片15片、陳皮1大塊、蓮子

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每天早上一碗減肥粥!排毒、養顏,速瘦4公斤就是這麼吃!
 

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這款八寶粥含有滋陰的銀耳、蓮子,補血的紅豆、紅棗,解毒的綠豆,消腫的薏米,消脂的山楂、陳皮。 具體材料:粳米1大勺、薏米1勺、紅豆1勺、綠豆1勺、紅棗10顆、銀耳1朵、山楂片15片、陳皮1大塊、蓮子

 


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這款八寶粥含有滋陰的銀耳、蓮子,補血的紅豆、紅棗,解毒的綠豆,消腫的薏米,消脂的山楂、陳皮。 具體材料:粳米1大勺、薏米1勺、紅豆1勺、綠豆1勺、紅棗10顆、銀耳1朵、山楂片15片、陳皮1大塊、蓮子15顆、冰糖1大塊。 八寶粥的做法
1.薏米比較難煮熟,砂鍋裡面先放足量的水,下進去薏米和提前一晚上泡開的銀耳,紅豆和綠豆提前一晚上泡開,也下進去;
2.半個小時之後薏米變得比較粘稠,這時候加入粳米;
3.大概二十分鐘之後加入新鮮蓮子或者是已經泡開的干蓮子;
4.然後蓋上桿子小火慢慢的煮~我大概住了一個多小時,小心溢鍋和粘鍋,然後加入洗乾淨的陳皮;
5.加入洗乾淨的大紅棗,繼續蓋上蓋子煮,大概還要個半個小時;
6.最後加進去山楂片,這時候不用蓋上蓋子煮了,開著蓋子攪拌,整個粥粘稠了就好啦,喝之前可以加點冰糖! 小編覺得單一的減肥食物效果有些欠缺,減肥效果要快速的話,最好的方式就是多種食材混合製作,眾所周知,自古食療都是非常重要的治病方式, 後來才從食療中延伸出藥療,才有了今天所謂的減肥藥。因此,可以說,食療是藥療的老祖宗,十分偉大。我見過很多例子,只要食療方法得當,減肥實在是太快了,合理的吃一頓餐,甚至比餓上幾頓還瘦得多。

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