血壓多少才算正常？與年齡和性別有關，自己對照看一下！

首頁

Love分享

觀看數：662 人

血壓多少才算正常？與年齡和性別有關，自己對照看一下！觀看數：662 人

血壓指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動...

血壓多少才算正常？與年齡和性別有關，自己對照看一下！ 觀看數：662 人

血壓指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。當血管擴張時，血壓下降；血管收縮時，血壓升高。

血壓的高低不僅與心臟功能、血管阻力和血容量密切相關，而且還受到神經、體液等因素的影響，年齡、季節、氣候和職業的不同，血壓值也會有所不同，運動、吃飯、情緒變化、大便等均會導致血壓的升高，而休息、睡眠則會使血壓下降。

sponsored ads

現在的人高血壓的越來越多，可是很多人都是自我感覺血壓高，那麼，到底血壓多少才算高呢？

血壓類別收縮壓(mmHg)----舒張壓(mmHg)

理想血壓120--------80

正常血壓130--------85

正常高值130～139-----85～89

臨界高血壓140～149-----90～94

(使用水銀柱血壓計測量比較準確)

血壓年齡對照表

註：以上統計為98年完成的，現在人平均血壓有所增加。

吃啥能幫助降壓？

酸奶拌蘇子油——降低血脂、調節臨界性血壓、預防糖尿病

世界衛生組織研究發現，全世界普遍缺乏歐米伽3多不飽和脂肪酸的攝入，而歐米伽6攝入過多，歐米伽3和歐米伽6攝入比例不均衡，尤其是缺乏歐米伽3，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病的重要因素。歐米伽3在人體代謝調節中起到重要的作用，如果能夠讓歐米伽3和歐米伽6攝入均衡，就能降低三高的發生。

蘇子油含有約65%的歐米伽3，是歐米伽3含量最高的食物。能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預防心腦血管疾病，調整臨界性高血壓，預防糖尿病同時對智力和視力都十分有益，可幫助老年人預防老年痴獃。

sponsored ads

吃法：用200ml無糖酸奶+5ml蘇子油，攪拌均勻，飯後半個小時食用即可，也可以根據個人喜愛加點水果丁哦！