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| A每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊!B美美的裙子和熱褲,緊*褲什麼的,都因為這大象腿從此無緣了!
A俺以前的小屁屁可是翹得不行,現在,變得又松又垮,還越坐越大了!C......妞妞們是不是也有聽過類似的 |
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超火的蹲踞瘦身法,每天5分鐘平腹美腿就是你的!
觀看數:26045 人

A
每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊!

B
美美的裙子和熱褲,緊*褲什麼的,都因為這大象腿從此無緣了!

A
俺以前的小屁屁可是翹得不行,現在,變得又松又垮,還越坐越大了!

C
......
妞妞們是不是也有聽過類似的抱怨和困惱呢?其實,想找回大腿曲線和翹tun也不是難事,關鍵是要堅持,每天只要拿出那麼一點時間就能做到哦。
這個叫「蹲踞」的瘦身法,最近在日本妞們間非常流行,有點像是相撲手預備時的姿勢。

「蹲踞」的正確姿勢:
1腳跟離地,彎曲膝蓋慢慢往下蹲,注意保持重心。

2背部保持直挺,雙腳分別往外打開45度,整個人呈一「十」字狀,維持5秒。

3最後用腳的大拇指出力,慢慢站起來。
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4重複5-6次。


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