健康生活，從「運動」開始！
近年來全球吹起路跑風，慢跑幾乎成為全民運動，
顯示出現代人在忙碌的生活之餘，也愈來愈重視健康，
希望透過運動來提升生活品質，並維持良好的體態。
因此，許多運動相關的產品也應運而生，成為當前的趨勢。
運動能促健康、有助提升工作效率！
台灣愛普生(EPSON)總經理李隆安表示，
健康的生活型態需要花費時間養成，
運動、飲食和調整作息成為最佳的方式。
此外，許多統計也顯示，
運動可幫助上班族提升二○％的工作效率，
不僅能促進健康，更有助職場表現。
李隆安擠進日本企業 一待三十年
愛普生是來自日本的企業，
不免讓人聯想到嚴謹的日本文化，
但李隆安卻能獲得日本總公司的青睞，
且一待就是三十年，不禁讓人好奇，
他是如何做到的？
李隆安透露，日商企業普遍具有一個很大的特色，
就是一開始需要花費漫長的時間
建立彼此的信賴關係，
這往往是第一個面臨到的挑戰。
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他回憶當時，在愛普生的第一份工作是印表機中文化設計，
同時也是全世界第一台有中文化介面的印表機，
很幸運地，那台印表機非常暢銷，
在台灣、中國熱賣一、二十年，成為最暢銷產品，
為他立下了優異的戰果，並建立了總公司對他的第一層信賴。
從基層扎根、磨練 晉升管理階級
提到現在職場和過去的差別，
「現在年輕人的生活相對優渥和安逸，
所以工作不像我們過去八、九○年代那麼拚命。
其實，大家可以觀察公司中出人頭地的員工，
不論具備多大本事，或學歷多好，
建立出第一個戰功是最直接的表現，
讓別人一眼就能看到你。」
李隆安說。
因此，儘管他是工程師出身，
除了專精技術層面之外，平時更努力精進自己，
發展業務和行銷的能力，交出好的業績，
並培養出一身的好本領，以得到總公司的信賴。
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他謙虛的表示，自己算是比較幸運，
在愛普生第一份工作是在設計領域，
往後的每三到五年，上層就指派他接手不同的工作，
讓他有機會挑戰業務、行銷、
半導體設計等不同面向的工作內容。
直到二○○三年升任總經理之後，
開始接受管理、策略運用等工作，
最重要的目標是規劃公司未來藍圖並加以實現，
穩紮穩打的從基層躍升管理階級。
打造企業形象 營造向心力
談到企業的經營管理，李隆安認為，
一家公司需要具備各方面人才，
但業務仍是公司內最重要的職務，
俗話說「業績治百病」，一家公司要能存活，
最重要的就是依靠業績，業績若是不佳，
就可能會百病叢生。
為了讓公司能維持長期的發展，
一九九二年時他升任副總經理後，
開始將重心放在基礎建設上，
包括人才培育、人資管理和公司形象塑造等等。
尤其當時台灣科技業非常蓬勃，
許多公司採取股票分紅制度，吸引許多人才的注目。
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來自日本的愛普生雖然有業績獎金，
但並未有股票分紅制度，
因此，當時在招募人才時也遇到不少困難。
為了扭轉困境，李隆安嘗試新的政策，
推出「E-family」的概念，發展出愛普生家庭，
希望讓員工們能團結一致，採精兵制度，
維繫員工與企業的緊密關係。
也因為如此，台灣愛普生在過去一、二十年來，
在台灣的企業品牌排名中，都能擠進前十名；
在全球愛普生分公司中，台灣愛普生則排名第一位，
也成功讓總公司另眼看待。
在好的表現之下，也讓李隆安在爭取預算時，
往往能得到最佳後盾，幫助公司營運更加順暢，形成正面循環。
除了對於員工在工作表現上的積極提升外，
「E-family」更強調「理善」的概念。
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李隆安透露，六、七○年代出生的人，
生活較為富裕，在追求自我成就之餘，
奉獻也成為人生的課題之一。
綠色計畫公益活動 全家一起來
因此，一九九二年開始，愛普生開始每年推動「綠色計畫」，
包括到海邊淨灘、山上種植新樹、捐血等活動，
連續二十多年下來，公司已經成立了平台，
讓員工們想做善事、回饋社會時，能夠有充足的機會。
透過公司機制，員工們獲得成就感，同時也成功凝聚向心力。
計畫開始的時候，公司內有六、七成的同事表示支持與贊同，
約有二、三成的人則採觀望態度，
這是推動計畫之初必經的過程。
為了讓員工們能加入，第一，李隆安以身作則，
由於許多公益活動舉辦都在假日，
因此，他多會帶著家人一同出席，
當作「家庭日」，希望透過身體力行，
號召員工們一同參與。
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第二，運用「紅蘿蔔」的概念，也是可行方案，
也就是公司設立獎勵辦法，在每個月的月會上，
每個部門都會秀出參與率，形成同儕們的良性競爭；
而公司也每年提供兩天有薪志工假，希望員工們養成理善習慣。
理善理健康 打造幸福企業
李隆安擔任台灣愛普生總經理一職，平時生活忙碌，
不過，為了走更長遠的路，過去三、四年，
他開始正視運動與健康的問題，全心投入運動，
並以「健康教練」自許。
透過固定運動，他開始了解運動的好處，
現在的他，晚上十點半就上床睡覺，
更提倡應酬應該晚上七點半前結束晚餐，
養成健康的生活作息。
「許多統計資料顯示，注重健康生活，
不僅同仁們能減少請病假的機會，
因為精神好、思緒清楚，工作效率更能高出二○％。」
李隆安說。
世界衛生組織(ＷＨＯ)有句名言：
「人類最好的運動是快走」，
尤其超過四十歲的人，新陳代謝變慢、工作壓力大，
更需要透過運動，來維持身體的健康。
「過去十幾年我有心律不整的問題，
更動過兩次心導管手術，最後一次是在一年半前。
不過今年開始，透過運動加上調整生活作息，
現在已經不需要再吃藥，身體有明顯改善。」
李隆安透露。
由於親身感受到運動帶來的好處，
因此，從自己出發，希望能帶給員工們好的影響，
今年八月，台灣愛普生送給每位員工
公司自己研發的心率健康手環，
透過這個手環，可以記錄自己的運動過程，培養運動習慣。
為了有效提升使用率，公司還舉辦五個事業部的競賽，
提供團體獎金和個人獎金，透過競賽方式，帶動團體向心力。
歷經四個星期，現在公司內部已經有九三％的同仁
因此養成了運動習慣。
舉辦部門競賽 互相監督打氣
「常有人問我，是不是戴上運動手環就會瘦？
其實不然，運動手環是結合『物聯網』的概念，
可以記錄每天的運動成效，讓你獲得成就感和動力。
如果你願意，還可以在雲端上公開運動資料，
透過同儕的壓力，彼此互相監督、打氣。
此外，還可以即時記錄運動所消耗的卡路里，
有系統的制定運動計畫。」
李隆安說。
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