請稍候網頁載入中:
一招瘦全身的運動
你是不是每天盡情的吃喝玩樂,卻中斷了長期以來養成固定運動的好習慣?! 說真的,這樣放縱自己的結果,除了平白無故的讓自己快速的圓了一圈之外, 身體肯定會因此而發出抗議的?是該好好振作囉! 一招瘦全身的運動 首推 Plank軸撐棒式 Step1把你的肩膀跟你的手肘垂直九十度的位置 Step2將雙手放在你的肩膀正下方雙手十指交扣 Step3腳尖點地以後將你的臀部跟腹部收緊 Step4眼睛看著雙手的位置持續三十秒左右 貼心小提醒 1.記住你的胸椎跟肩胛的部

首頁
一招瘦全身的運動
 

觀看數:1164 人

一招瘦全身的運動觀看數:1164 人

你是不是每天盡情的吃喝玩樂,卻中斷了長期以來養成固定運動的好習慣?! 說真的,這樣放縱自己的結果,除了平白無故的讓自己快速的圓了一圈之外, 身體肯定會因此而發出抗議的?是該好好振作囉! 一招瘦全身的運動 首推 Plank軸撐棒式 Step1把你的肩膀跟你的手肘垂直九十度的位置 Step2將雙手放在你的肩膀正下方雙手十指交扣 Step3腳尖點地以後將你的臀部跟腹部收緊 Step4眼睛看著雙手的位置持續三十秒左右 貼心小提醒 1.記住你的胸椎跟肩胛的部

 


一招瘦全身的運動 觀看數:1164 人

 
你是不是每天盡情的吃喝玩樂,卻中斷了長期以來養成固定運動的好習慣?! 說真的,這樣放縱自己的結果,除了平白無故的讓自己快速的圓了一圈之外, 身體肯定會因此而發出抗議的?是該好好振作囉! 一招瘦全身的運動 首推 Plank軸撐棒式 Step1把你的肩膀跟你的手肘垂直九十度的位置 Step2將雙手放在你的肩膀正下方雙手十指交扣 Step3腳尖點地以後將你的臀部跟腹部收緊 Step4眼睛看著雙手的位置持續三十秒左右 貼心小提醒 1.記住你的胸椎跟肩胛的部份要挺胸 2.把肩胛內收下壓固定好你的位置感覺腹部微微的緊張
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
一招瘦全身的運動
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作