最強的排毒、美白、瘦身、祛斑食物！（女人必看）

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最強的排毒、美白、瘦身、祛斑食物！（女人必看）觀看數：16890 人

【排毒】小米桂圓粥食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g 做法： 1)準備食材 2)小米淘洗乾淨 3)桂圓肉和枸杞洗淨 4)鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋 5)加入桂圓煮5分鐘 6)加入枸杞和少許的冰糖煮1

最強的排毒、美白、瘦身、祛斑食物！（女人必看） 觀看數：16890 人

【排毒】小米桂圓粥

食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g

做法：

1)準備食材

2)小米淘洗乾淨

3)桂圓肉和枸杞洗淨

4)鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋

5)加入桂圓煮5分鐘

6)加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右

7)煮好的小米粥很香

8)營養好喝，喜歡可以加紅糖哦

綠豆金銀花湯

食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量

做法：

1)綠豆清水洗淨

2)浸泡半個小時

3)金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘

4)將泡好的綠豆放在火上，大火加熱

5)大火煮5分鐘

6)倒入浸泡好的金銀花

7)中火煮5分鐘後取湯飲用

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1)備好紅豆100克。

2)將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

3)啟動電高壓鍋相應檔位。

4)解壓後，開蓋加糖。

5)攪拌均勻。

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6)盛到碗中享用。

【美白】拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許

做法：

1)青瓜一根洗乾淨

2)用刀把它拍碎

3)切成小段

4)然後加入蒜末

5)放入適量的鹽與糖

6)加入適量的味極鮮

7)再來上些陳醋

8)加入一些芝麻油增增香

9)再來上點辣子油，這下可夠味啦

芝士焗番茄

食材：番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、馬蘇裏拉奶酪25g

做法：

1)準備好所有食材，雞蛋一個就夠了。

2)洋蔥和培根切成很小的小丁。

3)將番茄從頂部去掉1/3。

4)用果挖將番茄內部挖空待用。

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5)將雞蛋打散。

6)把洋蔥碎、培根丁放入。

7)加鹽。

8)加味精和黑胡椒粉，用打蛋器攪拌均勻。

9)將攪拌好的蛋液倒入番茄中，約到番茄的2/3就行了。

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10)兩個番茄都倒好的樣子。

11)將馬蘇裏拉奶酪切成絲。

12)在番茄的口上填滿馬蘇裏拉奶酪絲。

13)放入預熱250°的烤箱中層﷦烤製25分鐘左右，待馬蘇裏拉奶酪上色即可。

茄汁魚片

食材：魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml

做法：

1)魚片用鹽，料酒，蛋清醃製20分鐘。

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2)魚片均勻裹上生粉，也就是玉米澱粉。

3)鍋內油燒熱至6到7成熱，下魚片炸。

4)炸好的魚片撈起放在盤子裡備用。

5)鍋裡放兩勺白醋，兩勺糖，再加三勺番茄醬燒開起泡，再倒入水澱粉勾芡。

6)將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至魚片上均勻的裹上番茄汁，在上盤後撒上蔥花即可。

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【瘦身】拔絲香蕉

食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米澱粉、適量蛋液、適量面包糠、適量油適量

做法：

1)準備好食材。

2)香蕉切成段。

3)先裹上一層玉米澱粉。

4)再在蛋液裡打個滾。

5)最後裹上面包糠。

6)油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃。

7)鍋裡不要放油，放入白糖後，加入少量水。

8)等糖全部熬化時，表面會冒泡。

9)這時候關火，將香蕉放入，迅速出鍋。

10)盛盤後，可以再將鍋底剩餘的糖漿，用勺子淋在香蕉表面上。

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