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超Easy! 七個拉伸動作解決久坐腰酸背痛,司機大哥、上班族、學生必看!
 

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拉伸重點不在於時間而在於品質,每個拉伸動作要放慢,做到位,讓肌肉充分舒展。 20 分鐘拉伸可增加身體柔軟度,減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,緩解運動後肌肉酸痛。 以下動作,每個拉伸 30 秒。 為各

 


超Easy! 七個拉伸動作解決久坐腰酸背痛,司機大哥、上班族、學生必看! 觀看數:3245 人

 

超Easy! 七個拉伸動作解決久坐腰酸背痛,司機大哥、上班族、學生必看!

 
 

拉伸重點不在於時間而在於品質,每個拉伸動作要放慢,做到位,讓肌肉充分舒展。

20 分鐘拉伸可增加身體柔軟度,減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,緩解運動後肌肉酸痛。

以下動作,每個拉伸 30 秒。

為各個部位更劇烈運動前做好準備,愛好健身的朋友學起來!

 
 

 
 
 
 

 

 
 


 
 
   

 

 


 

 

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