吃這個這麼好?!我居然現在才知道!!!但記得有些人是不能吃的...!

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吃這個這麼好?!我居然現在才知道!!!但記得有些人是不能吃的...!觀看數：12323 人

海苔味道鮮美，深受許多孩子女性的喜愛。很多人把海苔當做零食來食用，可是你知道海苔吃多了會怎麼樣嗎？紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之後，添加了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少

吃這個這麼好?!我居然現在才知道!!!但記得有些人是不能吃的...! 觀看數：12323 人

海苔味道鮮美，深受許多孩子女性的喜愛。

很多人把海苔當做零食來食用，可是你知道海苔吃多了會怎麼樣嗎？

紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之後，添加了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。

海苔營養豐富，可是你知道海苔吃多了會怎麼樣嗎？

海苔本身的營養很高，被人們稱為“維生素的寶庫”。

海苔的脂肪含量比較低，只佔全部營養成分的1%～2%，但其中有利於神經係統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。

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海苔確實在營養的角度上講比較好，因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品，而這些配料使得海苔的味道偏鹹，而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣；孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

而且海產品中的碘含量也非常豐富。

發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係。

而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

因此小編提醒您海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。

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尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完後要及時喝水。

了解了海苔吃多了會怎麼樣，下面小編為您介紹一些海苔的相關食用知識。

海苔飲食禁忌

1、小兒不宜多食。

2、消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉。

3、腹痛便溏者，脾胃虛寒者忌食。

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4、需要控鹽的人也要適當克製調味海苔的食用量。

海苔的食用方式