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讓你胸圍暴漲的五式豐胸瑜伽!
愛美是女人的天性,女性對於自己的身材非常在意,尤其是胸部,因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線。要想胸部持久挺拔,有彈性,一勞永逸的豐胸方法就是利用自體細胞來來強化胸部。因此,豐胸成為了女性朋友關注的熱點話題。豐胸瑜伽運動效果非常好,加速血液循環,促進乳腺生長,加速乳房的堅挺。那麼豐胸的瑜伽動作

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讓你胸圍暴漲的五式豐胸瑜伽!
 

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愛美是女人的天性,女性對於自己的身材非常在意,尤其是胸部,因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線。要想胸部持久挺拔,有彈性,一勞永逸的豐胸方法就是利用自體細胞來來強化胸部。因此,豐胸成為了女性朋友關注的熱點話題。豐胸瑜伽運動效果非常好,加速血液循環,促進乳腺生長,加速乳房的堅挺。那麼豐胸的瑜伽動作

 


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愛美是女人的天性,女性對於自己的身材非常在意,尤其是胸部,因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線。

要想胸部持久挺拔,有彈性,一勞永逸的豐胸方法就是利用自體細胞來來強化胸部。

因此,豐胸成為了女性朋友關注的熱點話題。

豐胸瑜伽運動效果非常好,加速血液循環,促進乳腺生長,加速乳房的堅挺。

那麼豐胸的瑜伽動作有哪些?下面小編就給教大家五個豐胸瑜伽動作,打造迷人胸部,一起來練練吧。

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    一、立姿挺胸運動

    站立姿勢,雙手舉過頭頂,然後往下,再上舉。

強度小,效果也不錯,每天最好做4-5組。

    二、跪姿挺胸運動

    有助於加強胸大肌的鍛煉,而且強度不高,適合女性健美胸部。

採取跪姿,然後上身傾斜,慢慢起身,挺胸,剛開始時不宜太劇烈,以20次為一組,每天3組最好,也可以慢慢適當增加。

    三、擴胸運動

    拳擺在胸前。

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兩手不能分開,並試著將胸大肌用力,使手臂往上抬高。

手臂往上抬時要吐氣,放鬆時要吸氣,重複動作約10次以上。

    四、擠球操

    1、坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲於胸前,將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球。

    2、保持擠壓狀態,慢慢向前伸展雙臂,伸直後再收回雙臂,放鬆片刻。

重複10次。

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    3、雙手交叉,與肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。

吐氣,雙手用力向前擴展,感覺胸大肌在用力。

保持4秒後,放鬆。

重複此動作10次。

     五、聚攏胸部活動

    1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。

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    2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。

    3、貫串連接2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得,貫串連接10秒後放鬆身體。

重複5次,攏胸效果很是明顯。

    擁有完美胸型是很多愛美MM的心願。

做做豐胸瑜伽吧,能讓胸部變得更挺,胸型變得更美。

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