讓你胸圍暴漲的五式豐胸瑜伽!

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讓你胸圍暴漲的五式豐胸瑜伽!

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讓你胸圍暴漲的五式豐胸瑜伽!觀看數：7143 人

愛美是女人的天性，女性對於自己的身材非常在意，尤其是胸部，因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線。要想胸部持久挺拔，有彈性，一勞永逸的豐胸方法就是利用自體細胞來來強化胸部。因此，豐胸成為了女性朋友關注的熱點話題。豐胸瑜伽運動效果非常好，加速血液循環，促進乳腺生長，加速乳房的堅挺。那麼豐胸的瑜伽動作

讓你胸圍暴漲的五式豐胸瑜伽! 觀看數：7143 人

愛美是女人的天性，女性對於自己的身材非常在意，尤其是胸部，因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線。

要想胸部持久挺拔，有彈性，一勞永逸的豐胸方法就是利用自體細胞來來強化胸部。

因此，豐胸成為了女性朋友關注的熱點話題。

豐胸瑜伽運動效果非常好，加速血液循環，促進乳腺生長，加速乳房的堅挺。

那麼豐胸的瑜伽動作有哪些？下面小編就給教大家五個豐胸瑜伽動作，打造迷人胸部，一起來練練吧。

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一、立姿挺胸運動

站立姿勢，雙手舉過頭頂，然後往下，再上舉。

強度小，效果也不錯，每天最好做4-5組。

二、跪姿挺胸運動

有助於加強胸大肌的鍛煉，而且強度不高，適合女性健美胸部。

採取跪姿，然後上身傾斜，慢慢起身，挺胸，剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組最好，也可以慢慢適當增加。

三、擴胸運動

拳擺在胸前。

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兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。

手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣，重複動作約10次以上。

四、擠球操

1、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球（其小大小的球亦可）握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。

2、保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。

重複10次。