很多人擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。
氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。
牙膏擠太多危害：
一、牙膏擠太多或可誘發口腔癌。
牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。
牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認爲可能會導致腸胃病和肝中毒，會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。
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牙膏中的研磨劑也被認爲會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時不要擠太多。
二、牙膏擠太多會造成氟中毒。
兒童還容易通過牙膏出現氟中毒，主要是因爲孩子自製力較差，容易出現吞咽牙膏現象，這樣攝入的氟可能就很高，造成體內氟含量較高。
曾經有研究人員在一家幼兒園對歲至歲的兒童進行牙膏誤吞量的測定，結果發現：歲至歲的兒童誤吞牙膏量很大，最多的竟然將0%多的牙膏誤吞。
體內如果氟含量過高，使牙齒生長發育過程中的造釉細胞中毒變異，所以形成氟斑牙。
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成人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通過含氟牙膏攝入的氟是極少的，不會造成太大的影響。
使用含氟牙膏時每次最好不要超過'厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導下慎重使用。
同時，氟是一種劇毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規定加氟牙膏中的遊離氟應在00~';00Pm之間。
特別要注意的是，~歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因爲'/~'/的牙膏可能被他們吞入口中。
氟對人體有何危害
氟對人的牙釉質、牙本質和牙骨質都會造成損害，輕度氟中毒對牙釉質的損害會形成氟斑牙；嚴重氟中毒可以引起氟骨症，患者出現腰腿及全身性關節疼痛、關節活動受限、骨骼變形、甚至癱瘓。
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氟化物雖然是有效的防齲劑，但如果不根據本地生態環境中的氟含量高低而盲目使用，可能會給健康帶來損害。
導致氟中毒的主要途徑有三：燃煤汙染、飲用水中氟含量超標、部分地區居民飲用的打油茶中氟含量超標。
氟害地區，最好不要使用含氟牙膏；歲以前兒童不要使用含氟牙膏，歲以前兒童要在家長指導下慎用含氟牙膏；老人慎用，因爲年齡達到0歲以上，患齲高潮的年齡段已過，無須補氟防齲，而且隨著年齡的增大，極易産生骨質疏松症，如果再用含氟牙膏，無疑是火上加油；使用含氟牙膏時要重視氟中毒的危害，正確掌握使用量和刷牙方法，刷完牙後必須將牙縫中殘留的牙膏徹底清除幹淨，更不能將牙膏和漱口水吞入腹中；消費者在選購牙膏時，要根據使用對象和所在地區情況，看清牙膏的成分含量，選擇適合自己的産品。
建議每天擠牙膏時應定量：一般成人的量約爲牙刷長度的一半，兒童盡量不要使用成人牙膏，量只需取黃豆大小即可。
每次刷牙的牙膏用量確實難以確定，是因人而異的。
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每個人的口腔容量都不同，如果一定要定一個標準，那麽應該是氟化物的濃度；可是我們沒什麽必要每次刷牙都去測一下。
刷牙時不要沾太多水，以免稀釋氟化物濃度。
如果你每次刷牙都要掉一塊出來，可能是你的習慣問題，可以下意識地控製一下。
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