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讓妳擁有精致睡眠的8個秘訣
睡眠不好不但會影響膚色,還會影響大腦的思維能力,所以精致的睡眠對我們來說極其重要。如何才能擁有高質量的睡眠呢?為大家支招。   秘訣1:多蓋幾個薄毛毯   感到寒冷的時候就加壹層毛毯,感到熱的時候就只蓋壹層毛毯,這樣可以在睡眠時保持最舒適的溫度。   秘訣2:在睡覺前洗個熱水澡

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讓妳擁有精致睡眠的8個秘訣
 

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睡眠不好不但會影響膚色,還會影響大腦的思維能力,所以精致的睡眠對我們來說極其重要。如何才能擁有高質量的睡眠呢?為大家支招。   秘訣1:多蓋幾個薄毛毯   感到寒冷的時候就加壹層毛毯,感到熱的時候就只蓋壹層毛毯,這樣可以在睡眠時保持最舒適的溫度。   秘訣2:在睡覺前洗個熱水澡

 


讓妳擁有精致睡眠的8個秘訣 觀看數:16572 人

 
 



  睡眠不好不但會影響膚色,還會影響大腦的思維能力,所以精致的睡眠對我們來說極其重要。

如何才能擁有高質量的睡眠呢?為大家支招。



  秘訣1:多蓋幾個薄毛毯
  感到寒冷的時候就加壹層毛毯,感到熱的時候就只蓋壹層毛毯,這樣可以在睡眠時保持最舒適的溫度。



  秘訣2:在睡覺前洗個熱水澡
  洗完熱水澡之後身體的溫度會升高,這樣有利於快速入睡。



  秘訣3:選擇羊毛或者法蘭絨的睡衣
  如果身體不暖合起來是很難入睡的,所以選擇品質優良的睡衣,給身體保暖也有助於促進睡眠。

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  秘訣4:睡覺前喝壹杯熱飲
  為了提高身體的溫度在睡前可以喝壹杯香草茶或者熱牛奶、熱巧克力等熱飲,這樣還可以是身心完全放松下來,對睡眠非常有利。



  秘訣5:把頭和腳蓋好
  人體溫度下降就是從頭部和腳開始的,所以睡覺時要避免著涼,把腳蓋好、戴上睡帽,以免因體溫過低而難以入睡。



  秘訣6:提前就寢
  到了深夜以後溫度就會下降,所以大家盡量早點上床,而且早睡對皮膚也非常有好處。



  秘訣7:睡前把床暖好
  為了睡覺時身體保持溫暖,睡覺前要先暖好床,這樣就可以舒服地入睡了。



  8:床要和窗戶隔開壹段距離
  如果床靠窗太近的話就會不斷有冷氣襲來,所以床必須離開窗戶壹段距離。

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這樣方能安然入睡。

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