Love分享

 

請稍候網頁載入中:

讓妳擁有精致睡眠的8個秘訣

睡眠不好不但會影響膚色,還會影響大腦的思維能力,所以精致的睡眠對我們來說極其重要。如何才能擁有高質量的睡眠呢?為大家支招。   秘訣1:多蓋幾個薄毛毯   感到寒冷的時候就加壹層毛毯,感到熱的時候就只蓋壹層毛毯,這樣可以在睡眠時保持最舒適的溫度。   秘訣2:在睡覺前洗個熱水澡

分享人數:16582

喜歡這篇文章嗎?分享收藏

(^o^) 分享讓你快樂、感恩讓你幸福

 

讓妳擁有精致睡眠的8個秘訣

 

睡眠不好不但會影響膚色,還會影響大腦的思維能力,所以精致的睡眠對我們來說極其重要。如何才能擁有高質量的睡眠呢?為大家支招。   秘訣1:多蓋幾個薄毛毯   感到寒冷的時候就加壹層毛毯,感到熱的時候就只蓋壹層毛毯,這樣可以在睡眠時保持最舒適的溫度。   秘訣2:在睡覺前洗個熱水澡

 


 



  睡眠不好不但會影響膚色,還會影響大腦的思維能力,所以精致的睡眠對我們來說極其重要。

如何才能擁有高質量的睡眠呢?為大家支招。



  秘訣1:多蓋幾個薄毛毯
  感到寒冷的時候就加壹層毛毯,感到熱的時候就只蓋壹層毛毯,這樣可以在睡眠時保持最舒適的溫度。



  秘訣2:在睡覺前洗個熱水澡
  洗完熱水澡之後身體的溫度會升高,這樣有利於快速入睡。



  秘訣3:選擇羊毛或者法蘭絨的睡衣
  如果身體不暖合起來是很難入睡的,所以選擇品質優良的睡衣,給身體保暖也有助於促進睡眠。

sponsored ads
sponsored ads






  秘訣4:睡覺前喝壹杯熱飲
  為了提高身體的溫度在睡前可以喝壹杯香草茶或者熱牛奶、熱巧克力等熱飲,這樣還可以是身心完全放松下來,對睡眠非常有利。



  秘訣5:把頭和腳蓋好
  人體溫度下降就是從頭部和腳開始的,所以睡覺時要避免著涼,把腳蓋好、戴上睡帽,以免因體溫過低而難以入睡。



  秘訣6:提前就寢
  到了深夜以後溫度就會下降,所以大家盡量早點上床,而且早睡對皮膚也非常有好處。



  秘訣7:睡前把床暖好
  為了睡覺時身體保持溫暖,睡覺前要先暖好床,這樣就可以舒服地入睡了。



  8:床要和窗戶隔開壹段距離
  如果床靠窗太近的話就會不斷有冷氣襲來,所以床必須離開窗戶壹段距離。

sponsored ads
sponsored ads




這樣方能安然入睡。

如有任何問題 歡迎來信※喜歡就分享吧!※






睡眠不好不但會影響膚色,還會影響大腦的思維能力,所以精致的睡眠對我們來說極其重要。如何才能擁有高質量的睡眠呢?為大家支招。   秘訣1:多蓋幾個薄毛毯   感到寒冷的時候就加壹層毛毯,感到熱的時候就只蓋壹層毛毯,這樣可以在睡眠時保持最舒適的溫度。   秘訣2:在睡覺前洗個熱水澡


轉發 分享 是一種境界

  熱門推薦

你有什麼想法嗎?? 快留言!!

 

 Facebook 粉絲 留言版

   16582人都推薦這個。




 





Love分享
 

 

 

 若有文章侵犯到您的權益 請瑱 侵權通知書 本站將會刪除或修正

| 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 |