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多吃這6樣，把肝「洗」得乾乾淨淨！排肝毒、強肝腎
 
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心肝脾肺腎是人體的重要五大器官而肝臟是我們人體的排毒器官沒有它我們吃進去的毒素就不法代謝掉毒素一...

　


多吃這6樣，把肝「洗」得乾乾淨淨！排肝毒、強肝腎 觀看數：302 人

　

心肝脾肺腎是人體的重要五大器官，而肝臟是我們人體的排毒器官，沒有它，我們吃進去的毒素就不法代謝掉，毒素一多，就會給身體造成一定的影響，甚至引發疾病，可見肝臟的健康與否，直接決定我們的身體健康，那麼平時我們就要好好的愛護肝臟健康。

現代人生活節奏快，工作和生活的壓力過大，經常熬夜，飲食不規律，經常吸煙飲酒、情緒波動大等多種原因，都會對肝臟的健康產生威脅，所以，在日常生活中應該及時糾正不良的生活習慣，為肝臟的健康打下良好的基礎。

肝毒不用怕！多吃這6樣，把肝「洗」得乾乾淨淨！排肝毒、強肝腎！

1、萵苣

萵苣是很普通的蔬菜，營養、綠色且健康。它卻有著很好的營養價值，經常吃萵苣能益脾補氣，生津養肝，對肝臟起到養護作用，肝病患者經常食用，有利於補充營養，改善病情。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中人們常吃的一種蔬菜，它的營養也是十分豐富的，大家都知道常吃胡蘿蔔有明目的功效，那是因為胡蘿蔔有很好的養肝功效，而肝眼相通，從而能起到明目的效果，常吃胡蘿蔔能有效的養護肝臟，讓肝臟更加的健康。

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3、綠豆

綠豆是一種營養豐富的豆類，它也是肝臟的「清道夫」，有著很好的養肝功效，綠豆有很好的解百毒作用，會加速新陳代謝，刺激尿液的分泌，將肝臟毒素化解並快速排出。

4、西蘭花

西蘭花是平時人們常吃的一種蔬菜，它含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、維生素等，常吃西蘭花有很好的排毒解毒的功效，常吃，有利於促進肝臟的排毒，讓肝臟更加的健康。

5、草莓

草莓平時大家都非常喜歡吃，而肝火旺盛一定要多吃草莓，因為它是去肝火高手。草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，還具有明目、排毒的作用。

6、冬瓜

冬瓜是常見的蔬菜，它有著很好的利尿作用，不僅對腎臟有著很好的養護作用，常吃還能排尿酸，遠離痛風，而冬瓜對肝臟也有著很好的食療效果，常吃冬瓜能起到清熱解毒、消退黃疸的作用，從而達到養護肝臟的目的。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/290283849_100218257?_f=index_chan28news_15
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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