專家提醒：早晨空腹喝水養生？若不注意以下幾點，喝了也是白喝

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專家提醒：早晨空腹喝水養生？若不注意以下幾點，喝了也是白喝觀看數：163 人

經過一晚上的新陳代謝之後早上我們的身體處於缺水的狀態如果這時候能夠補充一杯水的話可以促進身體的血...

專家提醒：早晨空腹喝水養生？若不注意以下幾點，喝了也是白喝 觀看數：163 人

經過一晚上的新陳代謝之後，早上我們的身體處於缺水的狀態，如果這時候能夠補充一杯水的話，可以促進身體的血液循環，對於加強代謝也有非常好的作用，很多人說如果早上空腹喝一杯水是一種很好的養生方式，但是喝水也是有講究的。

從現代醫學角度來說，早上喝水也是件值得推薦的事，因為，經過一夜的睡眠，人在睡覺時，雖然身體沒有運動，但呼吸，心臟等還在繼續，就會有損耗，都會用到體內的水分，要麼說早上起來很多人會第一時間上廁所呢。

早上起來時，如果感到口渴，說明體內已經缺水了，需要補水。

許多人都說晨起空腹喝水很養生，的確，人體在休息了一整晚後，身體會處於缺水的狀態，此時喝水不僅能夠即使補充水分，還能降低血液的黏稠度，幫助更好的清理腸胃，排出體內的堆積的有害物質。但是這第一杯水怎樣喝才會對身體好呢？醫生表示，若是不注意這3點，喝了或許也等於白喝。

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喝錯水

可能大家在生活中也聽到過，有人說早上喝淡鹽水、蜂蜜水、果汁、牛奶等更有營養，其實經過一晚上的新陳代謝之後，身體缺水的狀態缺的是溫開水，而不是鹽水或者是果汁之類的，所以大家不要喝錯。

喝涼水

很多人在早上的時候不再喜歡喝溫開水，尤其是覺得比較熱的情況下，喜歡喝一些涼水或者是冰水，其實涼水會引起我的胃黏膜血管收縮，導致腸胃不舒服，冰水更傷身體。從中醫的角度講，早上是陽氣生髮的時候，也是陽火初萌的階段，而水主寒，如果早上喝太多涼水的話，會澆滅我們身體的陽氣，對於自己的血管是非常不利的，所以我們早上喝水的時候一定要選擇溫開水，水溫最好控制在35~40攝氏度之間。可能很多人看完這麼多禁忌後，覺得早上喝水怎麼這麼多注意事項，是不是太麻煩了，其實總結一下，早上喝水的時候並不是很複雜，只需要一杯溫開水就可以完全搞定了。