首頁
醫生：清肺多吃這5種食物，吸煙人士福利~~清除體內的自由基。
 
Love分享

觀看數：787 人

醫生清肺多吃這5種食物吸煙人士福利原創nbsp妙手醫生nbsp20180403 183346如何利用食物ldquo清肺rdquo...

　


醫生：清肺多吃這5種食物，吸煙人士福利~~清除體內的自由基。 觀看數：787 人

　

醫生：清肺多吃這5種食物，吸煙人士福利

如何利用食物“清肺”？

霧霾中容易危害人體的物質有二氧化硫、氮氧化物、可吸入顆粒物等，而食物中也正好有能“對症下藥”的。比如：

1富含水溶性膳食纖維的食物

食物中的水溶性膳食纖維有一定的膠質粘性，能有效吸附胃腸道中的有害有毒物質，並加速其排出，減少“毒物”在胃腸道停留、吸收的可能。可溶性膳食纖維對延緩餐後血糖血脂的上升也有好處。

推薦食材：銀耳、木耳、芹菜、洋蔥等

2富含葉綠素的食物

深綠色的葉菜中富含的葉綠素是最好的“天然解毒劑”，能減少污染物對人體的影響，起到淨化血液的作用。如花椰菜、西蘭花等就能促進人體對霧霾中硫化物的排出。

sponsored ads
sponsored ads


☑推薦食材：菠菜、韭菜、芥蘭、西蘭花等

3富含胡蘿卜素或維生素A的食物

深橙色的蔬果中富含的胡蘿卜素及維生素A，可以增強呼吸道上皮組織的抵抗力和修復能力，相當於給呼吸道帶了一層“防護罩”，阻止霧霾顆粒的侵入。

☑推薦食材：南瓜、橙子、胡蘿卜、紅薯等

4富含抗氧化物質的食物

蔬果中的多酚類物質（類胡蘿卜素、原花青素等）具有抗氧化功能，能降低身體的氧化應激程度，等同於“消炎”。吸入霧霾,會增加體內的自由基數量，而多吃含抗氧化物質的食物能有效清除體內的自由基。

☑推薦食材：黑枸杞、藍莓、堅果、甘藍等

5富含蛋白質的食物

蛋白質是是機體免疫力的物質基礎，也是組織細胞修復細不可缺少的成分。充足的蛋白質，能使人體的白細胞、免疫球蛋白等更新變快，對外界環境也有更高的抵抗力。

sponsored ads
sponsored ads


☑推薦食材：雞蛋、豆製品、魚蝦、雞肉等。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6540168435286934023/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
醫生：清肺多吃這5種食物，吸煙人士福利~~清除體內的自由基。
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理