渾身沒勁、疲勞，這些方法能有效幫你緩解疲勞

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炎炎夏季，揮汗如雨，不少人都感到疲倦乏力、氣短胸悶、沒胃口、睡眠差等。中醫認為，氣陰兩虛、暑濕困阻是導致夏季人體覺得疲倦最常見的原因，而且兩者常同時存在。1、最近是不是有熬夜熬夜很影響身體，就算是偶爾

渾身沒勁、疲勞，這些方法能有效幫你緩解疲勞 觀看數：2274 人

炎炎夏季，揮汗如雨，不少人都感到疲倦乏力、氣短胸悶、沒胃口、睡眠差等。中醫認為，氣陰兩虛、暑濕困阻是導致夏季人體覺得疲倦最常見的原因，而且兩者常同時存在。

1、最近是不是有熬夜

熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調理，身體才會恢復健康，如果最近你經常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。

2、養成良好的生活作息

平時作息一定要規律，比如10點之前就睡覺，早上7點起來，規律一定要保持住，不要今天10點睡，明天半夜1點，要照顧好自己的身體。

3、前一天是否運動過度

如果你前一天剛好在外面，跑步啊或者一直娛樂，到深夜，中間也沒怎麼休息，一直在走路一直在蹦蹦跳跳的話，你平時不太運動，突然量能放大，也會如此。

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5、拳頭按壓

嚴重的疲憊感給我們的身體帶來很多的不便，那麼在這個時候怎麼緩解呢，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一种放松的感覺，能釋放疲憊感。

6、薄荷，醒腦消暑

在夏季的時候出現疲憊感的時候，比較好的一種方法就是通過薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

過度的疲憊感讓我們感覺在生活中匯出現各種的不適宜，可以適當的補充水分，要及時的攝入糖分，加強身體鍛鍊。大家在平時一定要及時的主要自己的身體狀況，有什麼不對勁的地方要儘早的發現儘早的治療。

來源：排頭兵（ID：gfsbjjh）國防時報綜合、部分文字、圖片源自網絡

編輯：悠悠