一晚上起夜3、4次？這四個方法，改善夜尿多的情況

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一般來說，夜尿的次數在2-3次是正常的，超過3次就屬於夜尿多了。。。很多老年人都會有...

一晚上起夜3、4次？這四個方法，改善夜尿多的情況 觀看數：4365 人

一般來說，夜尿的次數在2-3次是正常的，超過3次就屬於夜尿多了。

很多老年人都會有夜尿多的情況，老人本來睡眠狀況就不太好，夜晚起來次數太多，更是會嚴重影響睡眠。

所以，夜尿多成了很多老年人的煩惱。

隨著年齡的增長，人體中的各器官也逐漸老化。

腎功能減退，就容易導致夜尿多。

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很多人都認為老人夜尿多是一種正常現象，但這種認識是片面的。

其他的一些疾病也會導致夜尿增多，例如糖尿病、腎臟疾病、膀胱疾病等，要注意做好身體方面的檢查。

既然夜尿多這麼惱人，有什麼方法可以改善這種情況呢？

改善老人夜尿多的方法

1.睡前不要喝太多的水

老人夜尿多就要注意避免睡前喝太多的水，喝水過多自然會導致尿液增加，也增加上廁所的次數。

晚餐過多喝湯、稀粥，習慣喝濃茶、咖啡，也會導致夜尿增多。

2.少吃寒涼利尿的食物

夜尿多也不適合吃寒涼利尿的食物，例如冬瓜、絲瓜、黃瓜、白菜、通心菜、白蘿蔔以及香蕉、雪梨、西瓜等水果。

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寒涼的食物可能會讓老人身體更加地虛，利尿的食物也容易導致排尿次數增加，而且這些食物有些本身也含有比較多的水分。

3.採用食療的方法

老人夜尿多可以通過食療的方法來進行改善。

但是食療的效果比較緩慢，要長期食用才會有效果。

不同的事物也要根據老人的司機情況來決定能不能吃，因為老人多半伴隨著其他疾病。

老人可以選擇食用一些調養脾腎、溫腎的食物，如山藥、黨參、核桃、羊肉等。

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食療還可以參照以下幾個食譜，山藥蓮子粥、豬肚五味湯、核桃炒韭菜、豬小肚湯、山藥益智五味湯。

這些食物都具有補腎的作用。

4.養成良好的生活習慣

改善夜尿多的情況還需要養成良好的生活習慣，作息規律，保證充足的睡眠，飲食清淡，保證營養均衡，適當地進行身體鍛煉，保持心情的放鬆，提高自身的體質。

由於老人身體比較不便，且是在晚上醒來後去上廁所，所以在這個過程中一定要慢慢來，保證頭腦的清新，以免發生磕碰摔倒的事情。

在改善夜尿多的同時，也要注意本身患有的其他疾病，以免不同疾病的治療方法有所衝突。

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桃是脂肪含量較高的食物，一次不能食用太多，腸胃功能較弱的人也不適宜食用太多，否則容易導致消化不良等腸胃問題。

脂肪高也容易導致肥胖，所以也不適宜食用過多。

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