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脂肪剋星──「苦瓜」配上它,降脂降油,十天瘦3.5公斤,瘦身超有效!!
苦瓜因其苦味,普遍為人們所不喜,但還是有人忍受著它的苦味,追逐著它,那就是減肥人士。姑且不論苦瓜的味道,苦瓜的...

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脂肪剋星──「苦瓜」配上它,降脂降油,十天瘦3.5公斤,瘦身超有效!!
 

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苦瓜因其苦味,普遍為人們所不喜,但還是有人忍受著它的苦味,追逐著它,那就是減肥人士。姑且不論苦瓜的味道,苦瓜的...

 


脂肪剋星──「苦瓜」配上它,降脂降油,十天瘦3.5公斤,瘦身超有效!! 觀看數:1566 人

 

苦瓜清脂減肥如何食用最有效果?

苦瓜因其苦味,普遍為人們所不喜,但還是有人忍受著它的苦味,追逐著它,那就是減肥人士。

姑且不論苦瓜的味道,苦瓜的減肥功效確實很強。
 

苦瓜清脂減肥的理由有三條:

(1)富含膳食纖維:可以延緩脂類的吸收。

(2)含有比較高維生素C:可以加速脂類的代謝。

(3)含有少量的有機酸:促進鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進蛋白質和脂類的吸收。

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苦瓜清脂減肥方法中苦瓜的正確食用方法:

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

4、不要添加調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、建議在餐前半小時食用。

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6、去籽,但是千萬不要去皮。

7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。

變黃了苦瓜也不要吃。

炎炎夏日,讓人特別煩惱,不過更讓人煩惱的不是這烈日,而是這滿身的肥肉卻無法遮住,就這樣看著自己的肉肉暴露出來,真的好難受。

但是,也不要怕,這不小編馬上就要向大家推薦一款夏季的減肥瘦身的食物,而且還能清熱解毒,能堅持的話一週瘦5斤是沒有問題的。

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下面小編就向大家介紹這款苦瓜減肥套餐吧。

材料:苦瓜2根,鹹蛋黃2個,鹽、油適量。
 
1.苦瓜洗淨,一分為二,用勺子刮去內瓤,切成菱形塊2.將鹹蛋黃取出,放入容器中,用勺子碾碎
3.將切好的苦瓜放到鹽水中浸泡2分鐘,可去除苦味,也是苦瓜吃起來更加爽口4.將泡好的苦瓜取出,瀝乾水分,下入到燒開的沸水中,焯1分鐘,撈出,瀝乾水分,也可去除苦味
5.鍋中倒入少量油,將鹹蛋黃放入鍋中,不停滑動,將蛋黃炒至化開6.將苦瓜放入鍋中,翻炒均勻,即可出鍋。

減肥貴在持之以恆,只要有好的方法,我們就要堅持下去,我們總會瘦下來的,各位減肥的姐妹們,加油吧。
 

苦瓜消暑減肥降糖,但很多人吃錯了!教您正確吃法,趕緊轉告家人

苦瓜又名涼瓜,是葫蘆科植物。

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很多人生吃苦瓜用以減肥,殊不知,苦瓜減肥法需要堅持並且需要每天吃最少二到三根,才能有減肥的效果。

所以,不建議此減肥方法。

苦瓜有降血糖、清火的效用,對於飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物。

不過,如果一味追求苦瓜對身體的好處而攝入過量,則有可能傷「心」,對心臟健康有不利影響。

因此,吃「苦」要把握一個度,否則物極必反。

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而且最重要的是,苦瓜性寒,為大寒之物,脾胃虛寒者不宜食用,未生育女性不宜過多食用(容易造成宮寒),孕婦更要忌食。

身體健康之人食用苦瓜也要以適量為原則。

因為其寒,所以我們在日常烹飪中要用溫性食材來中和,才不至於食用苦瓜時傷身。

咱們平常用的蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉這些調味品都屬於溫性食材,您可知道?今天分享給大家苦瓜的一種新吃法,苦瓜攤雞蛋,和苦瓜炒雞蛋有別。

我用到的溫性食材有大蔥和胡椒粉,做好後,拿給媽媽吃,媽媽說,味道不錯。

另外,夏天到了,提醒家中有車有寶寶的朋友們,下車時一定不要把寶寶單獨留在車裡,以防發生意外,也請多囑咐身邊人哦!

苦瓜攤雞蛋

原料:苦瓜1根、土雞蛋3個、大蔥1棵、胡椒粉適量、鹽適量、油適量做法:1、準備好食材。
 
2、苦瓜洗淨切段後從中間剖開,用一把小勺挖去白瓤部分。

怕苦的話就把白瓤去乾淨。
 
3、切成小顆粒狀,再用刀剁幾下。
 
4、雞蛋磕入碗中。
 
5、蛋液中添加切碎的大蔥、鹽和適量胡椒粉。

大蔥和胡椒粉是溫性的,能中和苦瓜的寒性。
 
6、攪勻。
 
7、平底鍋注入少許油,倒入蛋液,借助鍋鏟把它攤開攤平攤勻。

小火煎。
 
8、煎熟,注意翻面。
 
 


 
 
   

 

 


 

 

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