首頁
天后李玟「香蕉減肥法」，持續三天你會感覺到自己不一樣！
 
Love分享

觀看數：856 人

減肥是時下年輕人經常掛嘴邊的口頭禪，面對肥胖患者，減肥是件很恐怖的事情，既要痛苦鍛煉，也要跟自己喜愛...

　


天后李玟「香蕉減肥法」，持續三天你會感覺到自己不一樣！ 觀看數：856 人

　

減肥是時下年輕人經常掛嘴邊的口頭禪，面對肥胖患者，減肥是件很恐怖的事情，既要痛苦鍛煉，也要跟自己喜愛的食物說再見，真是煎熬啊，但是，有一種減肥，不但美味，且還有減肥的功效，天后李玟就是靠這樣的方法保持完美身材，還等什麼，一起看看吧。
 

　一、香蕉減肥法三天瘦3.6公斤利用香蕉減肥法三天瘦3.6斤的人是李玟。

為發新專輯李玟稱自己嚴格控制飲食，一天一餐以香蕉為主食，加上適時補充水分以及營養素，李玟利用香蕉減肥法3天瘦3.6斤。
 

廣告－請繼續往下閱讀

二、香蕉減肥法三天瘦6斤詳解

普通人不是明星，沒有營養師的建議的我們應該如何實施香蕉減肥法減肥呢?

1.香蕉當早餐

香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。

想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

sponsored ads
sponsored ads



 

香蕉雖然營養豐富，但在水果家族裡熱量可不算低的了，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
 

廣告－請繼續往下閱讀

2.香蕉配合白開水食用更佳

早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
 

白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
 

廣告－請繼續往下閱讀

3.提前吃晚餐

晚餐儘量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
 

香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

sponsored ads
sponsored ads



 



4.吃飯前先吃一根香蕉

因為香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒。

或者是晚上建議可以直接吃香蕉加麵包。

把香蕉切成片，然後夾在麵包裡吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達到減肥的效果。
 


5.香蕉可冷藏吃

香蕉買回來後，不要立刻就吃，而是放進冰箱裡，等晚上的時候，拿出來一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時候，降溫，而且會立刻見飽，並起到減肥的超級作用。
 

6.晚上12點前就寢

熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。

sponsored ads
sponsored ads



 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
天后李玟「香蕉減肥法」，持續三天你會感覺到自己不一樣！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理