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上班上課久坐造成肩頸痠痛，學會這３招１０秒鐘就能舒緩見效！
 
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上班上課久坐造成肩頸痠痛，學會這３招１０秒鐘就能舒緩見效！

　


上班上課久坐造成肩頸痠痛，學會這３招１０秒鐘就能舒緩見效！ 觀看數：2033 人

　

長時間坐在辦公室導致肩頸腰背僵硬痠痛不已，又沒時間上spa按摩怎麼辦？！

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近日就有日本網友分享３個自己在座位也能輕鬆做的舒緩動作，只要１０秒鐘就能立刻見效！

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1.首先深吐一口氣，將雙手手肘往胸前靠攏！

2. 接著再深吸一口氣，然後將雙手手肘往兩側舒展推開！

3. 最後再將雙手內側併攏，高舉過頭往上伸展！

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其實這些都是很簡單的伸展動作，經過小編實測做幾個回合後，肩頸真的比較不酸了欸！如果很疲憊或是下午很想打瞌睡，就讓身體動一動吧，快分享給朋友知道～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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