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營養學家建議：這四樣東西，晚飯的時候不要碰！
 
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1、晚上不吃薑生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環...

　


營養學家建議：這四樣東西，晚飯的時候不要碰！ 觀看數：1235 人

　

1、晚上不吃薑

生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。不過，建議使用薑泡腳哦！

2、晚上不宜吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

3、晚上不宜吃甜食

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

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4、晚上不宜吃勁辣食物

吃辣過甚，肚子里通常都會火辣辣，直到睡覺時間也不見好，晚上睡不太安穩。第二天，甚至會拉一場肚子。

文章來源: http://www.sohu.com/a/127056145_569498
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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