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| 如果要以全身的部位來看,減肥時最難瘦下的部位不外乎是腹部與大腿,這兩個部位單是靠飲食是無法瘦下的,必須要搭配運動,而且要是對的運動才能成功甩肉。日本知名健身教練研發出一套1分鐘體操,只要10下就可以打 |
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只要10下瘦到肚子凹陷! 甩掉腿部肥肉 喚醒超深腹肌靠這招
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如果要以全身的部位來看,減肥時最難瘦下的部位不外乎是腹部與大腿,這兩個部位單是靠飲食是無法瘦下的,必須要搭配運動,而且要是對的運動才能成功甩肉。
日本知名健身教練研發出一套1分鐘體操,只要10下就可以打造完美腿部曲線,並且可以有效「瘦腹」,由於此體操要用到整個核心肌群的力量,所以每天做10下持續一陣子,基本上就看的到人魚線了。
3. 碰到胸部後,以手漸漸將腳向下推回原位,全程雙腳都不能夠碰到地面。
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參考來源:https://www.youtube.com/watch?v=gLFqdINrfD4

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