首頁
「５種水果」專剋油脂，不只讓你越吃越瘦，還能「延緩老化」、打擊脂肪肝
 
Love分享

觀看數：778 人

編今天要介紹五種減肥時也能吃，不僅增加飽足感，還能吸收各種營養或維生素的水果...

　


「５種水果」專剋油脂，不只讓你越吃越瘦，還能「延緩老化」、打擊脂肪肝 觀看數：778 人

　

夏天來臨之際，又是一個即將來臨的減肥季，但每次想到減肥都好痛苦，什麼都不能吃……錯！這觀念就不對了，明明有很多東西是適合減肥時吃的，你說什麼？都不好吃？那冰冰涼涼又酸酸甜甜的「水果」總可以接受了吧？小編今天要介紹五種減肥時也能吃，不僅增加飽足感，還能吸收各種營養或維生素的水果，以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導為您詳細介紹：

◇蘋果

蘋果內含的果膠成分可以降低消化速度，因而會使人們有飽足感，這就是即便沒有吃太多蘋果，卻還是很容易飽原因。建議可以選一餐前吃半顆至一顆的蘋果，可以有效控制食慾並增加飽腹感。

◇酪梨

口感如奶油質地般的酪梨也能有效抑制食慾，其內含豐富的不飽和脂肪酸、鉀、鎂、維生素C、E，不僅能增加飽足感，還可以消除內臟脂肪及縮小腰圍。

◇香蕉

香蕉一直是廣為人知的減肥聖品，它除了有豐富的鉀以外，最近受到較多矚目的則是它內含的「抗性澱粉」，這抗性澱粉能延緩血糖的吸收，也能增加飽足感，因此香蕉可說是當之無愧的減肥聖品啊！

◇藍莓

藍莓擁有豐富的膳食纖維，且熱量極低，不但可以促進腸胃蠕動，也可以增加飽足感，且藍莓還擁有優秀的抗氧化成分，能有效延緩衰老，抗老最該吃！

◇葡萄柚

葡萄柚有著十分優秀的燃燒脂肪能力，它能降低胰島素的生成，對於控制體重也很有效，建議可在餐前吃半個葡萄柚，有研究證實，只要連續吃上一周就可以瘦上半公斤。

資料來源：http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7610028&memberNo=33031108&navigationType=push

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「５種水果」專剋油脂，不只讓你越吃越瘦，還能「延緩老化」、打擊脂肪肝
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理