警惕心梗和腦出血（腦溢血）發出的信號，收藏備用，轉發可救人！
心梗和腦溢血是現代中老年人常見的心腦血管疾病，雖然發病率不是特別高，但由於發病後致死率高，致殘率高，醫療費用大等，給患者家庭帶來非常大的痛苦和負擔，因此，要特別重視心梗和腦出血等疾病的預防和治療。
心肌梗塞是指心肌梗死，是由冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應而壞死的病症。多發生於中年以後。發病時有劇烈而持久的性質類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等症狀。
腦出血（又稱腦溢血）是指各種原因引起的顱內血管破裂，血液進入腦實質內，壓迫、破壞腦組織。
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目前我國每年因為腦溢血而死亡的患者已達全部疾病死亡人數的20% 。
腦出血患者往往由於情緒激動、費勁用力時突然發病，早期死亡率很高，倖存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等後遺症。具體表現為偏癱，全身癱瘓，四肢功能障礙，口眼歪斜等等症狀。
一般腦出血和心梗發生前，身體會發出一些警示信號，如果我們能提前知道這些信號，可以做到早診斷，早預防，能夠大大降低心梗和腦溢血發生的幾率，並減少後遺症等！
下面，讓我們來看看心梗和腦出血的前兆信號，記住這些，關鍵時候可能會救自己一命。
心梗信號：
1. 常有發作誘因
多數在劇烈活動、突然用力、情緒激動、受驚嚇、吃飽飯、突然受涼後發生。
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2. 典型症狀是胸口痛、發悶
心梗最典型的症狀就是胸部有「悶痛」的感覺，有的人可能只有胸悶或胸痛、呼吸困難。
此外，還可能會煩躁不安、大汗淋漓、頭暈、極度恐懼等症狀。
3. 身體其他部位也會痛
疼痛部位常為胸部，一般疼痛範圍有一個巴掌大小，但有的人可能表現為整個胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、牙齒等部位的不適。
4. 這些人更容易心梗
心梗多發於中老年人，有吸 煙、糖尿病、高血脂、肥胖的人更容易發生。
腦出血前身體發出的警示信號：
第1個信號：舌根發硬、嘴角流口水
第2個信號：經常發生突然的眩暈或短時間的語言困難，容易短暫出現說不出話，或者不知道說什麼的情況，一般一二十秒就可以過去。
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第3個信號：眼前發黑或者出現重影
第4個信號：突然出現的半身麻木
第5個信號：突然的頭痛，讓人難以忍受
如果我們能留意這些徵兆及早發現腦出血的苗頭，及時診斷和就醫，就能夠避免更為嚴重的後果。同時，我們可以通過調整飲食結構，多吃一些有益於心腦血管健康的食物，通過飲食療法來避免腦出血的發生。
推薦食物：
蒲公英菊花茶——去火消炎、降低血壓
配方：蒲公英2g，菊花1g，金銀花0.5g，製成茶包，代茶飲用，每天2-3包。
功效：蒲公英能清熱解毒，祛火消炎，降低血壓，增強免疫力。菊花能平肝明目，降低血壓。
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金銀花能抗菌消炎。這三種被稱為降火三劍客的藥食兩用食材，配製成的金蒲菊茶，能夠起到協同增效的作用，具有更好的清熱解毒，去火消炎，降低血壓和預防心腦血管疾病的作用。
香菇——清除血液垃圾，提升造血能力
香菇對於清除體內垃圾有不錯的功效，其中還含有生物鹼香菇嘌呤，能夠降低血液中膽固醇，預防動脈硬化形成，對於促進血液流動很有效。香菇中的木質素，有助於增強血液中的骨髓細胞，對於血液造血能力有較好的提升作用。
這些對血液健康有好處的食物，常吃能讓血液更健康，加快血液新陳代謝的速度，堅持吃一個月，相當於給全身換了一次血！
紅棗枸杞茶——軟化血管
材料：紅棗10g 枸杞子15g 冰糖5g
做法：紅棗、枸杞子洗凈，倒入鍋內加水煮沸，加冰糖燜5分鐘即可。
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功效：枸杞子能降低血液中的膽固醇、防止動脈粥樣硬化的作用；搭配紅棗，還能抑制脂肪在肝臟內沉積，促進肝細胞新生。
歐洲菊苣茶——降低血脂、降低血壓
菊苣根含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等，具有有降低血壓，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，對中老年人保健十分有益，每天泡一杯歐洲菊苣茶，能緩解高血壓，降低中風發生的危險，對預防心腦血管疾病效果特別好。而且菊苣的降低尿酸作用，對預防痛風或者緩解痛風具有很好的效果。
燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質有助於降低LDL水平。多項研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究還發現，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。
研究發現，歐米伽3脂肪酸攝入過少，導致的脂肪酸攝入比例不均衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病等慢性病的重要誘因。鑒於全世界範圍內普遍缺乏歐米伽3亞麻酸，世界衛生組織和糧農組織聯合推薦，在全世界範圍內補充歐米伽3亞麻酸。蘇子油是少數富含歐米伽3的食物，其含有約65%的歐米伽3，是歐米伽3含量最高的食物。
歐米伽3亞麻酸進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為「血液清道夫」，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態。經常食用蘇子油能夠減少腦出血和心梗的機率，預防心臟病及各類心腦血管疾病，尤其對預防腦出血和預防心梗效果好。
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