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不可不知！「洗頭洗太久」、「睡前不洗頭」造成「掉髮」，「頭皮」健康看過來
 
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春夏交際，天氣劇烈變化，身體會有不同的反應。其中也包含頭皮，頭皮在氣候變換時會變得敏感，容易掉落頭髮，對外觀造成不太好的影響。

　


不可不知！「洗頭洗太久」、「睡前不洗頭」造成「掉髮」，「頭皮」健康看過來 觀看數：9327 人

　

春夏交際，天氣劇烈變化，身體會有不同的反應。其中也包含頭皮，頭皮在氣候變換時會變得敏感，容易掉落頭髮，對外觀造成不太好的影響。

 

掉髮的基準：

一般成人擁有五～七萬根頭髮，一根頭髮約可以在頭皮上存活三～五年不等，而一個人一天大概會自然掉落80～100根頭髮。

而一天若掉超過100根頭髮，就要注意自己的頭皮健康。可能有毛囊萎縮與髮絲變細等情況。

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掉髮原因：

①強烈紫外線照射頭皮，使頭皮乾燥，髮絲老化

②氣溫變化產生角質

③空氣汙染阻塞頭皮毛孔，導致頭皮發炎

 

預防掉髮五大要點：

①戴帽子或使用陽傘

保護頭皮不接觸紫外線。但頭皮若有發炎、長痘痘則不能久戴帽子，出汗會讓細菌更加孳生。此時則可以選擇通風的陽傘隔絕紫外線。

 

②食用礦物質與蛋白質

黑豆、豬肉、雞蛋、海帶都是對頭皮與毛髮很好的食物，反之應該減少食用油膩的食物、速食、碳酸飲料。

 

③管理情緒壓力

壓力大時頭皮會分泌油脂，造成頭皮發炎。

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脂漏性皮膚炎也會讓頭髮無法正常生長。充足的睡眠和控管壓力，交感神經運作發達，才能給毛髮正常的營養。

 

④將洗頭時間控制在五分鐘之內

許多人習慣洗頭的時候將泡泡留在頭上，不過洗髮精含有的化學物質，很容易刺激頭皮，讓頭皮變得敏感。若有頭皮問題的人，建議將洗髮時間壓縮至五分鐘之內，而且一定要將頭皮與頭髮用清水沖乾淨。

 

⑤晚上洗頭比早上洗頭好

如果不除去頭皮與毛髮上累積的灰塵與油份，晚上睡覺的時候髒東西會刺激頭皮，造成頭髮掉落。

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吹頭髮的時候使用冷風較不會讓頭皮乾燥，且吹風機最好不要直接吹頭皮，才能減少對頭皮的刺激。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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