首頁
你習慣「做這動作」嗎？別再這樣做了！那是害你身體痠痛的原因...
 
Love分享

觀看數：4335 人

不少人看書、看電視時習慣托腮，以為是舒服放鬆的姿勢，卻不知道可能是造成肩頸痠痛的原因。治療師強調，托腮會將全身重量壓在單側手臂、身體歪向一邊，是非常錯誤的姿勢，容易導致手麻、肩頸痠痛，嚴重還可能造成脊椎側彎。

　


你習慣「做這動作」嗎？別再這樣做了！那是害你身體痠痛的原因... 觀看數：4335 人

　

 

不少人看書、看電視時習慣托腮，以為是舒服放鬆的姿勢，卻不知道可能是造成肩頸痠痛的原因。治療師強調，托腮會將全身重量壓在單側手臂、身體歪向一邊，是非常錯誤的姿勢，容易導致手麻、肩頸痠痛，嚴重還可能造成脊椎側彎。

2大原因　身體容易痠痛

中華民國物理治療學會理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁指出，現代人的身體痠痛問題，大多是久坐、姿勢不良所引起。久坐影響正常血液循環，而錯誤的姿勢可能感覺很放鬆，但其他身體部分必須承受更大壓力，久而久之，就容易全身痠痛。

撐頭、托腮　常見錯誤姿勢

簡文仁理事長舉例，許多人喜歡將身體癱在桌上或沙發上，撐著頭或托著下巴看書、看電視，身體歪斜重量集中於單側，包括頸部、肩膀、手臂、腰部、臀部都會承受過度的壓力及扭力，時間一久，該部位缺血、缺氧，就逐漸產生痠痛的反應，壞習慣養成了，還可能造成脊椎側彎。

sponsored ads
sponsored ads


正確坐姿　治療師教你

簡文仁理事長強調，正確的坐姿，身體要正要挺，背部儘量依靠椅背，臀部坐好坐滿椅子，全身重量才有支撐，另外，記得不要托腮、翹腳，每隔半小時就應起身活動、伸展全身；一旦有痠痛問題，超過一星期應就醫檢查。


 
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
你習慣「做這動作」嗎？別再這樣做了！那是害你身體痠痛的原因...
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理