在孩子10歲之前都很重要☆味覺發展時期要避開的7種食物介紹♪

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在孩子10歲之前都很重要☆味覺發展時期要避開的7種食物介紹♪觀看數：1000 人

正處成長期孩子們的飲食生活，是很重要的事。調理包或是便利商店的便當⋯⋯等，在這個便利食物唾手可得的現代，父母們也會想盡可能讓孩子吃得安全。認識「鹹味・甜味・苦味・酸味・

在孩子10歲之前都很重要☆味覺發展時期要避開的7種食物介紹♪ 觀看數：1000 人

正處成長期孩子們的飲食生活，是很重要的事。
調理包或是便利商店的便當⋯⋯等，在這個便利食物唾手可得的現代，父母們也會想盡可能讓孩子吃得安全。

認識「鹹味・甜味・苦味・酸味・食材的甘味」這5種組合的『味覺』發育，被認為是到10歲為止，能夠感覺到味道的味蕾數量也很多☆

在這就要向你介紹正在發育味覺階段的孩子，所應該避開的食物♪

孩子應避開的食物① 加工肉品・組合肉

孩子們最喜歡吃的就是熱狗跟火腿了～而且它們也是常常會被欽點的便當配菜。

但是熱狗或是火腿等的加工肉品或骰子牛排等的重組肉品，不管是添加物、鹽份或是脂肪的含量都很高。（筆記）

特別是被拿來當作發色劑的亞硝酸鈉更是像是毒藥一樣☆

要是常常食用的話，將來肥胖或是糖尿病、癌症、心血管疾病等發生的可能性也會增加。

孩子應避開的食物② 美乃滋

大部份的孩子都會很喜歡的，萬能調味料【美乃滋】。
事實上，美乃滋光是1小匙就有90卡的熱量喲！

成人女性1天的卡路里建議攝取量是2,000卡，如果一直吃美乃滋的話，營養均衡就會失調。

對於年紀還小的孩子，更能感覺到高卡路里，盡可能地少給孩子食用吧♪

孩子應避開的食物③ 冷凍食品

調理既簡單又方便的冷凍食品。

在很急沒時間的時候，只要微波爐「叮」一聲就可以吃，想要再吃的時候，作為午餐或是便當……等正餐，頻繁地使用冷凍食品的人很多吧～

但是冷凍食品的卡路里與鹽份很高，也都是事實。（筆記）

雖然一忙起來就會容易仰賴便利的東西，但是可以的話就盡量還是自己做料理吃吧♪

孩子應避開的食物④ 含人工甘味劑的東西

減肥飲料、減肥代餐，常常被標示著"0卡路里"。

孩子應避開的食物⑤ 含有反式脂肪的東西

反式脂肪酸是心血管疾病的元凶☆

在美國，在食品中使用反式脂肪已經被禁止，並且也有著相關的使用規定。

大部份含有反式脂肪酸的食品，像是人工奶油、起酥油、炸薯條、泡面⋯⋯等。

孩子喜歡的甜食或油膩的食物，通常都加進了很多的反式脂肪，大人們也請一起留心注意吧！

孩子應避開的食物⑥ 鹽份過多的食品

與反式脂肪酸一樣對身體不好的就是，過度攝取鹽份☆

日本人的成年男性大約6成，而女性大約是7成，攝取超過營養師所建議的8～10g的鹽份。

孩子應避開的食物⑦ 有加酵母活化劑的面包

酵母活化劑就是酵母菌可以拿來作為養份的食物。
它是由氯化銨、碳酸鈣、磷酸鹽、溴酸鉀等成份組合而成。

為使面粉發酵所加入酵母活化劑，因為能夠很安定的做出面包，對各種製作面包的大廠來說，都是不可或缺的添加物。

但是因為它也有致癌性，在某些海外國家是不被允許添加的物質哦！

當非常想要吃面包的時候，不要選購大量生產的面包，選擇使用天然酵母自己動手做做看吧♪

生活在便利的現代社會中，我們的身體也會跟著發生各種的變化～

在平日的飲食中攝取過多的食品添加物，或許就是患有過敏或異位性皮膚炎的孩子，越來越多的主因☆

雖說想要盡量自己動手做，但是忙著照顧孩子又被工作追著跑，不見得能夠達到理想⋯⋯不在某些方面妥協的話，一定會感到很疲憊和壓力大。

所以請盡力減少「應該要避開食物」的攝取機會，不要太勉強自己地和家人一起過著安全的飲食生活吧♡