|
|
| 小編因為,太喜歡吃了,所以現在長胖了好幾斤肉。要減肥,推薦這個健康食品——完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.
香蕉營養價值高,卡路里低所以適合當早餐或減肥食品.
燕麥有降低膽固醇 |
|
|
|
吃鬆餅還可以減肥?!超好吃低卡香蕉鬆餅,無面粉無油無糖,一定要試著做做看!
觀看數:4803 人
小編因為,太喜歡吃了,所以現在長胖了好幾斤肉。要減肥,推薦這個健康食品——完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.
香蕉營養價值高,卡路里低所以適合當早餐或減肥食品.
燕麥有降低膽固醇,降糖和通便的作用.

用料
無面粉無油無糖健康Pancake的做法
-
準備用料

-
香蕉切片,把香蕉,燕麥片和雞蛋加入攪拌機攪拌均勻(至無大顆粒狀即可)
-
預熱不粘平底鍋,倒入1/4杯的糊糊(可依據個人喜好調整大小)

-
煎至淺褐色,然後翻面再煎幾秒

-
出鍋上盤開吃啦~可以加上果醬,酸奶,nutella,蜂蜜還有水果一起享用,棒棒噠!

小貼士
1.香蕉本身已有甜度所以不加糖
2.如果沒有不粘平底鍋,那在煎的時候抹點油
3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅
小貼士
1.香蕉本身已有甜度所以不加糖
2.如果沒有不粘平底鍋,那在煎的時候抹點油
3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅

熱門推薦
-
4439 觀看
-
9136 觀看
-
1382 觀看
-
-
1090 觀看
-
2393 觀看
-
4389 觀看
-
3499 觀看
-
9690 觀看
-
1721 觀看
-
2346 觀看
-
25394 觀看
-
4854 觀看
-
1039 觀看
-
1674 觀看
-
1052 觀看
-
1668 觀看
-
1495 觀看
-
1393 觀看
-
768 觀看
-
1117 觀看
-
865 觀看
-
1775 觀看
-
5642 觀看
-
1167 觀看
-
1103 觀看
-
1978 觀看
-
1962 觀看
-
1437 觀看
-
984 觀看
-
1958 觀看
-
2027 觀看
-
1649 觀看
-
4403 觀看
-
3992 觀看
-
3256 觀看
-
1907 觀看
-
27689 觀看
-
29265 觀看
-
4385 觀看
-
4696 觀看
大家都在看
-
46920 觀看.
-
1963 觀看.
-
741 觀看.
-
819 觀看.
-
960 觀看.
-
1259 觀看.
-
1245 觀看.
-
1835 觀看.
-
817 觀看.
-
733 觀看.
-
2459 觀看.
-
1840 觀看.
-
736 觀看.
-
1391 觀看.
-
2154 觀看.
-
3458 觀看.
-
2869 觀看.
-
1086 觀看.
-
1621 觀看.
-
8196 觀看.
這裡滾動定格