首頁
一個月狂減5斤瘦到尖叫！又瘦肚子又瘦腿！給我23吋小蠻腰！
 
Love分享

觀看數：74038 人

【最簡單實用有效的瘦腰必殺技】女人都想要一個完美的小蠻腰，想要變得瘦一些，變得漂亮一點，可說起來容易做起來，你需要付出

　


一個月狂減5斤瘦到尖叫！又瘦肚子又瘦腿！給我23吋小蠻腰！ 觀看數：74038 人

　

一個月狂減5斤瘦到尖叫！又瘦肚子又瘦腿！給我23吋小蠻腰！

【最簡單實用有效的瘦腰必殺技】女人都想要一個完美的小蠻腰，想要變得瘦一些，變得漂亮一點，可說起來容易做起來，你需要付出

 
 

【最簡單實用有效的瘦腰必殺技】

女人都想要一個完美的小蠻腰，想要變得瘦一些，變得漂亮一點，可說起來容易做起來，你需要付出，意誌,耐心和時間,最終才能有完美的苗條身材。

今天我們就帶給大家專業的腹部健身教程，每個動作45秒，每週3-4次，擁有人魚線，馬甲線不是夢。

堅持下去，蛻變從此開始吧！ 姊妹們為了完美身材，一起練起來吧。

 
 
 
 
 
 

【瘦背法 塑造更美的你】 ①身體俯臥在墊上； ②雙手握放在耳後,雙腿和上身同時向上翹起,保持1-2秒後放下.該動作使背部肌肉得到充分的拉伸. 注意：放下時要慢於向上翹起的速度。

（註：以上動作20次組,做3組.每組間隔30秒放鬆） 此方法堅持一個月,你的背部線條就會很明顯啦。

sponsored ads
sponsored ads




【超神奇的普拉提 4周減肚子又瘦腿】 鍛鍊絕不意味滿臉汗水，輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。

幾個看似簡單的地板動作，卻是普拉提的精華，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，而且簡單易學，非常適合健身新手。

每組1分鐘，間歇30秒，每週3次！ 堅持一個月，凹凸有致的身材全部給你。

 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
一個月狂減5斤瘦到尖叫！又瘦肚子又瘦腿！給我23吋小蠻腰！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理