首頁
MC走了，怎麼吃養氣補血
 
Love分享

觀看數：12039 人

MC走了，怎麼吃養氣補血觀看數：12039 人

MC結束了，終於可以鬆一口氣。但為了減緩下一次不舒服的程度，最好乖乖調養自己身體。原來，症狀不同，調養方式不一樣，中醫師吳明珠的建議，一定要看！中醫師吳明珠指出，依據中醫理論，除了先天疾患外，正常個體若氣血充足，運行通暢，陰陽平衡，月經應如期而至；倘若飲食不當，勞動起居失節或感風、寒、暑、濕、燥、

　


MC走了，怎麼吃養氣補血 觀看數：12039 人

　
MC結束了，終於可以鬆一口氣。

但為了減緩下一次不舒服的程度，最好乖乖調養自己身體。

原來，症狀不同，調養方式不一樣，中醫師吳明珠的建議，一定要看！
依據月經量多寡，調理方式不一樣。<BR><BR>
中醫師吳明珠指出，依據中醫理論，除了先天疾患外，正常個體若氣血充足，運行通暢，陰陽平衡，月經應如期而至；倘若飲食不當，勞動起居失節或感風、寒、暑、濕、燥、熱，皆可造成氣血不足、陰陽失衡或氣血運行受阻而瘀阻經脈，使得月經經期或早或晚，經量或多或少，經色偏紅或淡紅，經質或稀或稠，出現異於平時現象。

sponsored ads
sponsored ads




而依據這些現象，及所伴隨的症狀，有不同調養方式：

★經量多或素有貧血患者，宜多吃B群、鐵質及鈣質的食物，有大失血情形的女性，可攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁呈紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物來補血。

如果口乾舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。


月經量少者，平日忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。<BR><BR>
★月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。

sponsored ads
sponsored ads





★肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食。



月經剛結束，仍不宜劇烈運動或泡熱水澡過久，此時最宜進行藥膳調補，但子宮內膜異位及肌瘤患者，需有醫囑方可使用。



吳明珠強調，月經的保健不僅在月經前後才開始，平時就應多注意自己的飲食，均衡攝取健康食材，拒絕垃圾食物，讓身體獲取充足養分，生養足夠的氣血；適度運動，避免熬夜，寒冷適溫，怡情養性則氣血運行順暢，無瘀阻之患。



經行前後，如果出現不舒服的症狀，應先檢視飲食及生活起居狀況有無失當之處，先行自我調整，如效果不佳，則宜由醫生診視與以藥物處方或建議，切勿隨便自行服藥。



 
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
MC走了，怎麼吃養氣補血
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理