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為什麼越來越多的人得腎病?越早知道越有利!
腎病,很多人一提到第一反應就是腰膝酸軟、性功能障礙...而且只有男性朋友會很在意自己的腎好不好。

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為什麼越來越多的人得腎病?越早知道越有利!
 

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腎病,很多人一提到第一反應就是腰膝酸軟、性功能障礙...而且只有男性朋友會很在意自己的腎好不好。

 


為什麼越來越多的人得腎病?越早知道越有利! 觀看數:2959 人

 

腎病,很多人一提到第一反應就是腰膝酸軟、性功能障礙...而且只有男性朋友會很在意自己的腎好不好。

據相關數據顯示:在美國和荷蘭等發達國家中,普通人群中大約有6.5%~10%不等的人患有程度不一的腎臟疾病。而在中國40歲以上的人群慢性腎臟病的發生率在8%~9%。簡直不要太驚人!

為什麼越來越多的人開始得腎病?

藥物的濫用

注意經常使用藥物是很容易造成腎臟受損的。不管是西藥中的鎮痛消炎藥還是中藥中的雷公藤、牽牛子、蒼耳子等都引起腎臟損傷。

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經常憋尿

特別是忙於工作的人,憋尿導致尿液在膀胱中時間過長,細菌大量滋生有沒有,隨著細菌通過輸尿管到腎,腎臟也會不知不覺中發生慢性感染。

飲水過少

雖然喝水太多對腎臟來說,負擔也很重。但是如果是喝水太少很容易造成尿量減少,尿液中廢物、細菌濃度增加,時間一長也容易發生腎結石、腎積水等問題。

有人喜歡喝飲料代替喝水,飲料中酸性物質較多,引用過多會給腎臟造成負擔,增加腎臟損傷。

飲食太鹹

吃得太鹹有一個問題就是身體不自覺吸收大量鹽分,血壓容易升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

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當然,生活在環境汙染嚴重、生活壓力過大、食品安全嚴重鬧心的社會,都讓身體健康接受著各種各樣的考驗。一旦高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、結核病等等疾病找上門,也容易導致腎臟受損。

怎麼看腎臟好不好

腎臟好不好,我們可以通過身體小癥狀來判斷:

1.聽力是否清晰。出現耳鳴、聽力下降說明腎臟受損;

2.皮膚是否有光彩。出現皮膚晦暗、膚色黯淡、眼眶發黑、眼袋明顯都是腎臟不好的癥狀;

3.頭髮是否烏黑。

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腎不好頭髮早白,沒有光澤,還容易脫落;

4.骨骼是否強壯。腎不好容易骨質疏鬆、腰酸背痛;

5.尿液是否有泡沫。腎不好尿憋不住,小便疼痛,而且尿液泡沫多、渾濁;

6.早起身體出現浮腫,最明顯的是眼皮浮腫,嚴重的會有雙腳浮腫。

腎臟不好怎麼調理

多吃山藥

山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,在中醫認為,山藥還具有很好的補腎養生功效,可藥食兩用。而且在研究中發現,每人每天只需要吃50~200克的山藥即可有效的保護腎臟健康。

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多吃枸杞

在中醫學上,枸杞有滋補身體以及調理腎臟功能的作用,尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群,多吃枸杞能調理和增強我們的腎功能。

多吃黑色食物

在中醫學上,黑色是入腎,黑色食物對腎的滋養和嗬護,更是受到了專家的肯定。在平時可多選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物來調理護腎。

勤喝水

腎臟被稱為人體的「清潔工」,在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。定時飲水也是養腎的重要方法。

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每天最好可以保證8杯水的攝入(不要以飲料代替)。

控製鹽

在冬天我們腎臟的功能本來偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。平時飲食要以清淡為主,不要太鹹,要控製鈉的攝入,每天應控製在3g左右。

規範生活起居

在腎臟不好時,平時少熬夜,少喝濃茶和咖啡,吸煙喝酒者都要將其統統戒掉。其次一定不要憋尿,在感覺到有尿意想上廁所時,一定要及時排除,因為尿液在膀胱裡時間長了容易繁殖細菌,從而誘發腎臟疾病。

當然了,如果是癥狀突出、嚴重的一定要就醫檢查!

 


 
 
   

 

 


 

 

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