反酸吃什麼緩解比較好呢？吃到什麼時候最適宜？

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反酸吃什麼緩解比較好呢？吃到什麼時候最適宜？觀看數：178 人

反酸吃什麼緩解比較好呢吃到什麼時候最適宜胃酸能夠很好的幫助我們的身體對於食物進行消化但是如果胃酸...

反酸吃什麼緩解比較好呢？吃到什麼時候最適宜？ 觀看數：178 人

反酸吃什麼緩解比較好呢？吃到什麼時候最適宜？

胃酸能夠很好的幫助我們的身體對於食物進行消化，但是如果胃酸太多了，那麼就會對我們的腸胃甚至是黏膜以及肌肉造成損害，出現各種各樣的疾病。

胃酸過多除了服用藥物進行治療之外，也應該從飲食方面著手。

1、多吃一些含鹼成分的食物

　　含有鹼性成分比較多的食物有很多，例如牛奶、菠菜、油菜以及捲心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬於鹼性的，大多數的新鮮水果也是屬於鹼性的。除了服用鹼性食物之外，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。

2、少吃會引起胃酸分泌的食物

　　研究發現，高脂肪還有甜食在進入身體之後會促進胃酸的分泌增加，一些調味品在攝入身體之後也會促進胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些。

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3、日常飲食以麵食為主

　　麵食具有很好的稀釋胃酸的作用，同時麵食中所含有的鹼還能夠很好的中和胃酸。所以，胃酸過多的患者平時在飲食上可以多吃一些麵食。除了麵食之外，豆漿、粥都能夠很好的保護我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。

4、良好的飲食習慣

想要治療胃酸過多，保護我們的身體健康，那麼平時就需要養成一個良好的生活習慣，按時吃飯，不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食，這對於身體健康是非常不利的，因為零食會增加以及刺激胃酸分泌。

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如果平時飲食吃的太飽了，那麼就會刺激胃部出現胃酸分泌，這樣也不利於身體健康。所以，日常飲食一定要堅持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。

吃到什麼時候為宜？這個問題還要看你胃反酸的程度，如果嚴重建議還是先要到正規醫院及時治療，再結合飲食調整方為明智選擇。

圖片來源於網路

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什麼是反酸？

食物通過食管進入胃，通常是“單行線”，即只許進，不許出。胃的上口叫賁門，如果這個“門”暫時有點毛病，或者一時胃酸分泌過多，胃液就會反流進入食管，導致“燒心”即反酸，久而久之，有可能導致食管炎。

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臨床資料表明，經常反酸者多見於胃與十二腸潰瘍及慢性胃炎患者。除了針對疾病給予藥物治療，科學調配飲食也有助減輕症狀，縮短病程，促進康復。

反酸時吃什麼可以緩解？

反酸常發生在前屈體位或劇烈運動時；攝入酸果汁、阿司匹林或飲酒會使“燒心”加重；伴有噯氣和反酸時，有酸味的食物會反流入口腔。

如果夜晚經常胃痛或燒灼，臨睡前可喝些溫牛奶、豆漿或粳米粥等。牛奶營養豐富，其中的酪蛋白、乳白蛋白能中和胃酸，脂肪則能抑制胃酸分泌和胃蠕動，是胃病患者的理想食物。

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此外，蘇打餅干、烤饅頭片也有能減少胃酸分泌並中和胃酸。

反酸人群飲食需要注意什麼？

1、避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶及肉湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈酒等。酸的水果也不宜食用。

2、避免吃生冷不易消化的飯菜。食物要軟、爛、容易消化，以減輕胃負擔，使胃得到休息。

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3、進食要定時定量，必要時採取少量多餐的方式，減少游離胃酸，減輕對胃的腐蝕。另外，要細嚼慢咽，在充分咀嚼的過程中，唾液大量分泌，其中的酶類可幫助初步分解食物；而且唾液進入胃後，可以給胃壁形成保護層，減少胃酸對胃的傷害。在咀嚼過程重，胃腸道、胰腺也會大量分泌酶類，促進食物的消化吸收。

4、日常膳食要注意攝入足夠的蛋白質、維生素可礦物質，以利於減少胃酸和促進病灶修復。

總之。經常反酸的人，生活要規律，飲食要均衡，是完全可以減輕症狀和康復的。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6492188890386923789/

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