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12種養生湯，不放肉，卻比肉湯還美味，健康滋養還瘦身
 
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現在物質生活水準極大提高，人們吃的也越來越好。現在人們也從以前的吃的多到現在吃的好吃的精細，更...

　


12種養生湯，不放肉，卻比肉湯還美味，健康滋養還瘦身 觀看數：984 人

　

現在物質生活水準極大提高，人們吃的也越來越好。

現在人們也從以前的吃的多到現在吃的好吃的精細，更加講究營養和人體的吸收率。

煲湯便成為了一道越來越受歡迎的美食，很多家庭都喜歡煲湯，這不僅是因為煲湯既方便快捷又美味，更是因為煲湯可以更大限度地保留食材的營養價值，更加具有原汁原味，而且又不會上火。

  

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大家都知道煲湯離不開「肉」 葷素搭配既好喝，營養又均衡  有些湯不放肉卻比肉湯還好喝！健康滋養還瘦身 你還不學起來？ 

1.蓮藕補血強身湯 

  

材料：

蓮藕1斤；紅蘿蔔半斤；花生4兩；冬菇10個 

功效：

消除疲勞、淨化血液、補血養顏 

2.老黃瓜祛濕湯 

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材料：

老黃瓜1個；赤小豆1兩；扁豆1兩；淮山1兩；蜜棗3個；陳皮1片；蓮子、百合、茯苓，少量 

功效：

祛濕氣 

3.雞肉味滋補蓮藕湯 

  

材料：

藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽 

功效：

滋養、補血補氣 

4.香菇山藥湯 

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材料：

山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油 

功效：

降糖降壓，增強免疫力。

 

5.玉竹煲湯參湯 

  

材料：

玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽 

功效：

去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰 

6.竹笙金針湯 

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材料：

竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、薑、鹽 

功效：

助消化、助睡眠 

7.節瓜養顏湯 

  

材料：

節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、薑、鹽 

功效：

補腎養顏 

8.木瓜清熱湯 

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材料：

木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽 

功效：

清腸熱、美顏、明目 

9.椰子潤肺湯 

材料：

椰肉1個、山藥1段，南北杏1兩，蜜棗2個、雪耳、參須少許 

功效：

潤肺、平順心氣 

10.猴頭菇養胃湯 

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材料：

猴頭菇2個、冬菇5個、淮山1兩、花生1兩、核桃1兩、蜜棗2個 

功效：

養胃、補虛

11.玉米健脾湯 

  

材料：

玉米1個、薏仁2兩、竹筍、黃牛肝菌、百葉結、冬瓜3塊 

功效：

健脾胃、消水腫、祛風濕 

12.薯仔雜陳湯 

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材料：

薯仔半斤、黨參1兩、蓮子1兩、木耳1兩、冬菇5個、蜜棗5個、薑、鹽 

功效：

通血管 

煲素湯小貼士 

1.喜歡湯味十足的，要多放湯料。

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2.不用放油，湯料本身會出油。

 

3.調味只需要放鹽，若想放味精或 蘑菇精也無妨。

 

4.有壓力煲的就一鍵搞定，沒壓力煲的就先大火滾開然後慢火煲1-2小時。

 

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煲湯就是這麼簡單易學 只要把材料放進去煲就OK 你還不趕緊煲起來~

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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