許多人對經絡懂得不太多，也有些人知道一些。

經絡可以幫助我們的身體排毒、血液疏通等，那麼怎樣按摩經絡能得到一個健康的身體和一個完美的身材呢？

人體，就好比是一個城市。

有無數條縱橫交錯的馬路來維繫交通；如果有關鍵的路堵住了，整個城市的交通都會受影響。
 

《黃帝內經》里有這麼一句話「百病源於經絡堵」。
 

堵在心臟——叫梗

堵在毛細血管——叫瘤

堵在子宮——叫肌瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在甲狀腺——叫結節

堵在臉上——叫痤瘡

堵在腿上——叫曲張

堵在頸部——叫頸椎病

中醫上講「一通百通，一堵百堵」，如果經絡有很多的氣節點堵塞，疏通后，則會一點點將經絡的氣節點化解，疏散，排出體內，從而百脈通，除百病。

以下是人體部分經絡的作用、疏通方法、要穴等，分享給大家~

經絡養生

1

膽經

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。

當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在冬天尤其如此。
 

因此建議每天稍稍敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。

另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。
 

功效：讓你頭髮黑亮

2

膀胱經

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。

一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此只要敲打下半身就夠了。
 

經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少「午乏」，讓你的精力格外充沛!

功效：有助於增強記憶力

3

胃經

面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
 

胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。

面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
 

如果在你一覺醒來以後臉上突然起來皺紋，是因為你的胃經氣血弱而造成的。

然而最佳的敲打時間是早上9點之前，這樣堅持敲打下去的話，你會發現你的臉色會白裡透紅那樣，就算熬夜也不會顯得很憔悴。
 

功效：有助於氣色變好

4

大腸經

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。
 

經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!

功效：有助於排毒

5

三焦經

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。

中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。
 

經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！

功效：讓你免疫力提高

6

心包經

從你的乳頭外側以手指的長度教天池穴開始按摩。

到中指之間末端，為心包經。

其實心包就是心臟外面的一層薄膜，當外界侵犯的時候，心包有一定的作用。
 

經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!

功效：讓你吃不胖

7

心經

心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。

中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

 

具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。

如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你藉機美美地睡一覺!

功效：最準確的自我體檢法

8

小腸經

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。

小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。
 

如果你想擁有一個纖細的手臂，就經常按摩小腸經就可以了。

具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內側，少有那麼一點點的痛感就可以了。
 

功效：擁有纖細手臂

9

肺經

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。
 

「肺主皮毛」，經常敲打肺經的同時，每天保證足夠的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥！

敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。
 

另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!

功效：讓你皮膚不再乾燥。
 

最後：世界上所有東西都不是你自己的，唯有身體才是你自己的！平日里要多多注意身體，保持健康哦~